你是否拥有丰润圆翘的美臀？
在这个美臀无处不在的时代，大小适中、紧实浑圆、上翘的美臀总是引人注目的焦点，它使得女性身材更显凹凸有致。因此，越来越多的爱美女性开始重视臀部的美丽问题。
古希腊的雕塑米洛的维纳斯高215厘米，三围是：胸围121厘米，腰围97厘米，臀围129厘米。如果按比例缩为身高160厘米的普通女子，则其胸围是90厘米，腰围是72厘米，臀围为96厘米。与现代国际标准相比，这样的三围仍显不足。在现代女性体形美的标准上，国际审美委员会多次强调将胸围90厘米、腰围60厘米、臀围90厘米作为基本标准。但是这些数据都不符合我国女性的实际身体情况。199年，马素珍、张建斌二人耗时一年半的时间，采集了成千上万个数据，于1995年测得了适合中国人形体的人体健美比例标准。其女性标准身高为159.68厘米，臀围为90.36厘米，为身高的56.5%。经过这些年的变化，现在我国女性的身高普遍比以前高了一些，臀围也在变化。假如我们以166厘米为标准身高，则臀围应为91.8厘米。
从比例上来说，臀围与身高的比例大约为0.553，较胸围大约多出2厘米，与腰围的比例大约为1.43。
从女性的形体美来看，胸、腰与臀共同构成了身体曲线美的三大要素。高耸的胸部和浑圆上翘的臀部上下呼应，通过腰部流畅的连接，组成了一篇美妙跌宕的三步曲。阿拉伯人称之为旋转的天堂，古希腊人更是在雕塑中充分展现了女性的臀部美，维纳斯的美臀至今魅力无穷。
概括来讲，美臀的标准应该是：丰润圆翘、球形上收。具体说，健美的臀部应该中等偏大，圆滑、丰泽、富有弹性而且上翘，曲线柔和流畅，皮下无过多的脂肪，从造型上看，完整、优美、神奇。当站立时，由于覆盖在骶部的肌肉比其他部位薄而紧，会形成菱形窝，年轻而丰满的女性，菱形窝就大而深，就像面颊的笑靥一样美丽动人。
人类学家认为亚洲人身材稍逊的症结，就在于臀部扁宽、腰身松肥。臀部过大的女人，走起路来发颤，给人以累赘感；臀部扁平无肉，则无曲线美。美臀应该呈浑圆状而富有弹性，胖瘦适度以及优美的轮廓是美臀的决定性因素。
美臀还在于它的动感。臀部是人体背面审美的焦点，是展示女性魅力最生动、最丰满的部位。走动时左右摇摆的臀部，增强了女性的动态美，是青春活力的象征。从背面观察女性的这种姿态，还能给人一种朦胧美和距离美。
臀部的定义：臀部是腰与腿的结合部。臀部是人体背面审美的焦点，是展示女性魅力最生动、最丰满的部位。
臀部的类型：臀部的形态与骼骨嵴的突出程度、前倾程度、大转子的位置、臀肌肥厚程度以及臀部周围脂肪组织的堆积情况有关。
1、按臀部脂肪堆积情况分：标准型，整个臀部脂肪分布均匀、适中；桶腰型，臀部的脂肪在腰部分布很多，使腰和臀的曲线变小、变直，成桶状；马裤型，臀部周围的脂肪向大转子部位堆积，有马裤变形之称；后伸型，臀部脂肪在臀裂两端，臀部向后伸展。
2、按臀部侧面向后突情况分：后翘型，臀部向后翘，腰臀曲线加大，属美臀型；平直型，臀部与腰的曲线显得平直；下垂型，有此臀者多为肥胖者，臀向下悬垂。
臀部的美学评价：
＋＋＋级：臀部中等偏大，丰满，呈圆形，可见深大的菱形窝。臀稍向上后翘。皮肤光滑而富有弹性，皮下无过多的脂肪组织。
＋＋级：臀部中等大，很圆滑，可见菱形窝。皮肤光滑有弹性，没有皮肤脂肪堆积。
＋级：臀部较大，圆形，菱形窝不明显，皮肤光滑有弹性，可扣及皮下脂肪。
＋级：臀部中等偏小，圆形，不规则；皮肤光滑，走路时可见脂肪震动。
-级：臀部小而扁平，或大而不规则，有丰富皮下脂肪。
–级：臀部很小，平塌；皮肤光滑，弹性差。
—级：臀部很大，呈正方形；臀部突出部分色泽不正常，有脂肪下垂，显得臃肿。
臀部的美化：
A、双手大幅摆动，大步快走。双手大幅度地摆动，大跨步且快速地行走，可以运动到臀部肌肉，达到修饰臀部曲线的效果。
B、爬楼梯时，大步跨越两个阶梯。一次跨越两个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果。
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