三月 – 2011 – 【幸福健康网】

【2011年03月】当月文章列表

糖尿病患者可以喝牛奶吗?阅读全文»

有人说牛奶中含有糖不适合糖尿病患者饮用。这个观点是不对的。牛奶本身含糖量低,有大量的水分,丰富的微量元素、蛋白质和维生素、适量的脂肪,每100克牛奶与等量的苹果所含的热量相同,所以说糖尿病患者可以喝牛奶。 糖尿病患者多缺钙,特别是老年糖尿病患者缺钙严重,容易造成骨质疏松,牛奶中含有丰富的钙盐,人体易吸收。每日喝100毫升~200毫升牛奶,对钙的补充有很大意义,因其含糖量低,对血糖影响不大。在饮用时,市售牛奶中不可加糖,专为糖尿病患者生产的无糖牛奶亦可以饮用。每100克牛奶所含热量高于同等量的主食所含热量,故每日食用量不宜过多,且酌减主食量。 人到老年,身体器官的功能因其结构的退行性改变而发生变化。糖代谢紊乱,并伴有脂肪、蛋白质代谢紊乱。因此,老年糖尿病患者对营养的要求也有其自身的特点。牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等多种人体必需的营养素,对老年糖尿病患者而言,是一种理想的食品。因此,多喝牛奶对身体健康大有益处。另外,有轻度肾功能损害的老年糖尿病患者常喝牛奶,肾脏的排泄功能可以得到改善。 如今,市面上供应的乳制品除有一般的纯牛奶、脱脂奶外,还有专供糖尿病患者食用的富含葡萄糖耐量因子的降糖奶粉,这种奶粉能调节血糖,预防和改善因长期糖尿病而引发的一系列并发症,堪称老年糖尿病患者的首选品种。

日期:2011年03月28日 | 分类:慢重急症

眼圈发黑警惕妇科病阅读全文»

一些细心的女性,平时会留意观察到自己的眼圈发黑,大多数人都认为只是睡眠不足而引起的,并不重视。如果你有这样的情况,幸福健康网提醒你,赶快到医院检查,可能暗示你患有妇科病。 症状一:如果发现从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状,年轻时不明显,到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角,呈完整半圆形,约数毫米。 【医师提示】 此型多见,青年至老年几乎均可见到,只有色泽深浅不同之分。这一类的眼圈发黑,一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成,多因患严重失眠、贫血或某些妇女病,如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等,色泽会加重而明显。 症状二:眼周充血,眼周发黑 【医师提示】 这一类的眼圈发黑,如动脉硬化、更年期、大病之后体质较差时,都会造成眼周充血,进而瘀血,也会使眼周变黑。 妇科医师提醒,绝大部分健康人都可有不同程度的眼圈发黑,并不算病态,平时要注意充足的睡眠及适当的营养,多吃些水果、蔬菜及维生素C含量丰富的食物,必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。祖国医学认为,人的气血盛衰及脏腑变化常在面部有所反映,因此,如果变化较明显,持续时间较长者,应及时请医生检查。

日期:2011年03月26日 | 分类:女性健康

遗精早泄试用粥疗阅读全文»

一般身体健康、未婚的男性,每月都会遗精l-2次,这是正常的生理现象。若遗精次数频繁,并出现全身症状,方为病症。而有些男子结婚后,在性交之始发生过早射精,结果导致阴茎萎软不能进行性交,则是所谓的早泄。 引起遗精、早泄的主要原因是精神心理因素、神经衰弱,或前列腺炎、精囊炎等生殖器炎症,但很多人对此并不了解。由于对性感到神秘、对性知识不了解,遗精、早泄给人们带来极大的难言痛楚。有些人为解决这难言之隐,不惜重金觅良方,结果得不偿失。下面介绍几种遗精、早泄的食粥疗法,若能对症食之,必有所助益。 羊肉粥 羊肉50-100克,去脂膜切细,粳米50-100克,生地黄汁30克,肉桂末3克。以水煮羊肉及粳米,临熟时加入地黄计及肉桂末,再加少许精盐调味。晨起作早餐食用。 有补气养血、助阳补肾功效。阴虚、血虚者可常食之。由于羊肉甘热,偏于助阳温养,故阴虚火旺者不宜食。夏季亦不宜多食。 麻雀粥 麻雀5只,去毛除肚肠后炒熟,用黄酒煮麻雀肉,约15分钟后加水,再下米煮粥,欲熟时放入葱白、佐料等。晨起作早餐食之。 可补肾助阳,凡因肾阳不足、命门火衰而引起遗精、早泄者可辅食之。因麻雀肉甘温,为壮阳益肾之佳品,故常食此粥可补肾阳之气,但阳亢之人不宜食。 金樱子粥 取金樱于30克、粳米50克。先煮金樱子取汁去渣,用汁煮米做粥。每晚睡前作夜宵食用。 此粥有益肾固精功效,适用于肾虚精关不因而引起的遗精、早泄或脱肛及妇女子宫脱坠等症。金樱子粥并非滋补之物,若无恙妄食,因其涩性较强,反生他害。 枸杞子粥 枸杞子30克,白米50克,红糖、蜂蜜适量。先将白米煮成粥,至米将熟时加入枸杞子煮沸即可,食用时加入红糖、蜂蜜适量。早上或晚上食用。 枸杞子粥有滋补肝、脾、肾功效,凡属虚劳而偏于阴虚、血虚者可辅食。枸杞子性味甘平,滋肝补肾,合米、糖、蜜之补脾健胃功效,宜常食之。 对于食疗,占人有"自疗不愈,然后命药"之说,食疗对遗精、早泄的治疗作用不容忽视。以食养身,以食治病,不愈再请医生命药。

日期:2011年03月26日 | 分类:饮食养生

阴茎插入的方法和时机阅读全文»

正常插入法的体位 充分进行前戏之后,女性全身的细胞已被焚烧起来,阴道会分泌出爱液,性器也颤抖振动,显出饥渴的表情,等待阴茎的插入。不过,即使女性很渴望阴茎的插入,一切的努力也将变为泡影。 阴茎插入有其方法和时机,最重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下,而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口,再加上爱液的润滑协助,就可以顺利插入。 如果一时找不到阴道的位置,男性可以试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索,再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人,在爱抚的时候就可以用手指来确认阴道的入口,这样就容易顺利插入。阴茎的角度如果不对,就无法插入阴道内,试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索,再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可插入。 根据女方湿润的情况来判断插入的时间 前戏是需要时间,热烈的爱抚,亲密的拥吻,会刺激阴道分泌润滑液,如果阴道还未湿润,是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。  强行将阴茎插入,会使她疼痛不已。所以,万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。     如果藉由前戏已达快感时,已经习惯的女性就会自然叉腿打开,让男方的腰易于接近自已的阴道,并发出温柔地、焦急地声音说:“进来吧!”此时,男性便可将阴茎压进阴道内。性爱是两人互相作乐的事,这样的插入法可以说掌握到最好的时机。

日期:2011年03月26日 | 分类:性爱生活

印度古法:捏捏手指能排毒阅读全文»

这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。 解毒:先将两手放在身前,然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上,保持此姿势5分钟。 排毒:两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住,而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练,共5次。这样就能经常不断地促进体内排毒。 身心放松,集聚能量 倘若你想要进行身体排毒,呼吸是你一个重要的得力助手:呼吸——呼吸不仅给你的身体输送氧气,而且对你的内脏施以按摩,清除体内废物,保持循环系统正常运转和提高人的情绪。 正确的呼吸方法,要通过练习才能掌握:采取直立体姿,手心放在腹部上,这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合,用口缓慢地吸气,然后用鼻做腹式深呼气,重复做5次。此外,健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官,在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰,因此,睡眠充足尤其重要。

日期:2011年03月25日 | 分类:生活健康

阴道的独白阅读全文»

太多的男人愿意了解阴道的私密,但有更多的方式可供选择。 之前有传闻说日本出现了一种电动潜望镜按摩棒,既可以按摩又可以透视阴部与肛门,若真有此物,但愿渴望刺激、希冀借此满足窥视欲的设计者,不会在使用时因为窥见了白带扫了"性"趣,更不要因为常识的匮乏,错把卵巢当肿瘤。 所以,不如换个角度,理性化了解她的…… 插入时感觉它的形状 提到生殖,阴道功不可没。言及爱情,它是你可以升华情感的特殊通道。 尽管非常重要,可是它却是女性身体内相当"谦逊"的一部分。安静的时候,她只有7~8厘米,内圈由肌肉和纤维组织形成的皱壁,粘在一起,它的周长仅2~4厘米。而清醒的时候,它增长到9.5~10.5厘米,周长也会相应增加。极度兴奋的时候,就更不一样,阴道壁分泌爱液,它变得相当润滑,皱壁变浅,容量有"无限"潜力,直径可达6~7.5厘米。更重要的是,狭窄环状的阴道其适应性非常强,犹如胶皮一般,不论你那话儿或粗或细,它都会与你严丝合缝。当然,如果你的阴茎实在太细,那只有努力进化了。 A.刺激阴道的时间平均只有30秒 只需与她深吻一次,阴道的形状就在发生巨变,而且足以令她进入战备状态。 B.阴道角度 她躺卧时,阴道与床的水平面,普遍呈向下的15度角,但因人而异,所以先感觉清楚了再决定进入的方式。 C.阴道温度 平均约为摄氏37至37.8度;但在兴奋充血时,阴道内的温度,可急升至摄氏38.5度,会令你血流加速,兴奋不已。 D.处女膜 虽然它比较脆弱,但是如果用中指伸进去,她的处女膜是不会破的。因为你的中指小于2cm,而阴茎的直径大于3cm,所以插入时,处女膜破裂,阴道口增大,性爱生活就此打开突破口。 E.阴蒂 身体的性兴奋点。在你的视野里,你能看到的只是进入她身体器官的一小部分。阴蒂作为传入和传出性刺激的动情中心,它兼具最敏感的感受器和功率最强的传感器的双重功能。你分开两片阴唇,可以看到两个软软的球球,绕过它,在9厘米的深处才是阴道的另一端。有的女人只有在达到相当程度的性兴奋时才能明显地暴露出来那两个海绵球体。2/3的女性愿意接受阴蒂刺激,只有1/3的女性喜爱阴道刺激。愿意接受阴蒂刺激的女性认为阴蒂刺激带来的快感远比阴道刺激带来的快感更为强烈。 F.阴道痉挛 当获得性高潮时,她的阴道内、子宫及肛门括约肌发生7~8次抽搐,快感无限。 生育 当你射精,让众多的精子呆在阴道里,她有多大可能怀孕? 如果你是个快枪手,这一切发生在前戏,精子中的80~90%随着她的润滑液就流走了。如果在她的高潮之后,恐怕那80~90%则老老实实地呆在她的体内。女性出生的时候,卵巢容纳了400000个卵子,尽管整个生命过程只释放400个,但这也足够了。只须有1~2个能和你的精子结合便一锤定音。精子只有穿过阴道,才能进入子宫颈,和卵子相遇。分娩时,正是阴道的膨胀,才让一个新生命安全降临人世。 阴道的味道 爱液是一种混合物,成份达六种之多,首先是阴道分泌出具有杀菌作用的液体;接着在兴奋时,又分泌粘滑液,方便阴茎进入,随之而来是腺液、淋巴液;当达到高潮时,子宫颈管会分泌粘液帮助精子通过;而在尿道口的G点(有人称之为"女人的前列腺"),女性亦有"精液"流出。所以如果你愿意舔那里的话,会尝到一种特殊的味道,既咸又甜,还略带腥味。 A.阴道分泌物有一点酸PH值在3.8~4.5之间,跟咖啡比,它自然有点酸,但远不及桔汁的酸度。它恰如一杯红酒,因为爱液中含有乳酸,一些相当友好的细菌(如酵母菌)趴在阴道壁上,负责制造乳酸。 B.女人的"精液"10cc中有3cc是澄清、无味、粘粘的,与精子有很多相似之处。有一研究甚至指出在每个女人的尿中做测试都找到了喷射液体的痕迹,说明女人也有精液流出。 女人自慰是很正常的事情 众多传统性事指导手册宣扬的观点让人普遍认为女人性欲远较男人淡漠,达到性高潮的频率也不高。而事实恰恰相反,当你们关上房门,拉上窗帘,舒适地躺在一张大床上的时候,这时的她可能立刻变得野性十足。你只热衷于阴茎迅速插入阴道的简单活塞运动,她的性趣会大减,她也只能从自身召唤高潮的到来。 A.女人自己刺激性敏感中心——阴蒂,获得兴奋只需要4分钟。相反,如果通过最简单交媾模式,不管怎么样,都需要10~20分钟。 B.天生自慰高手——女性性欲极具旺盛活力,只可惜一直处于地下状态,自慰纯粹是来自生理的回馈反映,是人类的本能之一。 在我国,对自慰行为的生理接受程度远远高于心理接受度。同时,受教育程度越高,自慰的几率越高。不得不承认,性的超常能量绝对女强男弱,好在女人的自慰能够为男人解围,同时达到两情相悦的理想境界。 《闻香识女人》中的阿尔帕西诺在提到女人阴道的时候,失明的双眼似乎也有了光泽。那里是蛊惑人心的秘密花园。而文学作品中对女性私处的赞美更是不乏张扬想像力的词汇。 初探她的阴道,它倾斜的角度,分泌的粘液会让你获得前所未有的快感,它的神秘带给你一次次冲动。理性思考它科学的设计,遐想的空间将更为广阔。

日期:2011年03月25日 | 分类:性爱生活

抑郁症的自我治疗阅读全文»

来自于长期生活在压抑、烦躁、郁闷的环境之中,再加上压力不堪重负而产生的心理障碍。 我们知道世界上的万事万物(包括人的躯体和心理)一般都处在一个相对中立的位置之上,也就是祖国医学所说的阴阳平衡,一旦过于偏向某个极端或在某个极端持续过久,必然会引起阴阳失衡而产生祸患或灾难。 我们首先要明白时有春夏秋冬,人有悲欢离合,生活中的每个人都有情绪良好与感觉不佳之时,所以,放宽心理,放下那些装孙子、不如人的心理包袱,使自己的心情比现在有所好转。 其次,在业余时间多给自己安排一些休闲娱乐活动,比如,练练书法、逛逛商店、打打球,约个朋友出去旅游,冲个热水澡等等,它们能使您恢复精神、愉悦身心,把自己从压抑、烦躁、郁闷的环境之中解脱出来。最好让它形成规律,养成习惯。 第三,思维向积极方面转变,这时候情绪也随之项积极的方面开始上升,你就会产生更加积极的思维和感觉,它会帮助您达到一种良好的心态。 第四,依赖您的亲朋好友。如果您有一位可以向他倾诉内心感觉的人,您就不要畏缩,应该让他知道您的心情。有许多原因使您难于向他人启齿说出自己的心绪,诸如,觉得不好意思或担心麻烦他人;感到内疚,好像是自己或软弱的表现;社会上也普遍存在着一种观点,认为谈自己的事尤其是谈自己的心情是一种禁忌,等等。 然而,正如一句格言所说:患难之友才是真正的朋友。如果您受到不良心绪的折磨,您就处于了患难之中,这时候正是需要朋友帮助的时候。首先,得到支持就是最大的帮助。您知道有人理解您的心情,关怀您的心情。朋友能帮助您寻找对付这些问题的办法,能为您正确对待问题和正确对待自己提供不同的建议。朋友还能鼓励您将您已经选定的策略行动付诸实施。只要您的朋友们知道您希望得到他们的帮助,他们就一定能全心全意为您服务的。 第五,理解生命的意义:每个人的生命都是上天的赐予,任何人,包括自己,都无权加以伤害、剥夺、取代。但生命本身需要细心用心的经营管理,才可能有内涵和深度。天下没有白吃的午餐,要活出生命的色彩,要发挥生命的意义,我们必须付出代价——热爱自己和别人的生命。 第六,我们首先要明白:生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。 要知道,自杀也就是轻生,是指当个人的烦恼和苦闷发展到极点,对生活丧失信心,对现实感到绝望而采取毁灭的行为。这种行为不仅是对生命的不尊重、对困难的退缩以及不理解生命真谛的表现,而且也是对老师、同学,特别是父母家人终身痛苦和折磨的表现。总之要透彻理解:人生是艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环,每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠,我们的生命也会增色不少。因此,人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折,只有经历过艰难险阻,才能更加体会生活的美好和生命的美丽。 第七,睡眠和饮食调节。首先要生活规律,睡眠充足;其次,饮食要避免含兴奋元素的食品,比如咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等,尽量不吃糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品,多吃蔬菜水果以及富含维生素C、维生素B族、镁、锌和不饱和脂肪酸的食物。

日期:2011年03月25日 | 分类:心理健康

被动吸烟会增加患糖尿病风险阅读全文»

研究发现,被动吸烟者患Ⅱ型糖尿病的风险较高,这一研究结果应该引起全社会对被动吸烟问题的关注。 吸烟者患Ⅱ型糖尿病的风险偏高早已被多项研究证实,但被动吸烟是否也会产生同样问题长期以来未被充分调研。 德国糖尿病中心与亥姆霍兹慕尼黑中心的研究人员于1999年到2001年间对1351名55岁到74岁的志愿者进行了耐糖检测,其中包括吸烟者、被动吸烟者和完全不接触烟的人。受测前这些人都没有患糖尿病。 7年后,研究人员对这些人再次进行了检测,发现被动吸烟者比完全不接触烟的人患Ⅱ型糖尿病的风险高一倍以上。

日期:2011年03月23日 | 分类:生活健康

慈禧太后的密制丰胸食谱阅读全文»

有一帖流传至今的丰胸妙方要让您知道,简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖,是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成,古代称它为"玉女补乳酥",传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再来杯黄芪红枣茶,不只叫您胸围卓然挺拔,更能让体内五脏运行顺畅。 玉女补乳酥 材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。 作法:1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。 2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。 3.烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。 黄芪红枣茶 材料:黄芪3至5片,红枣3粒。 作法:用滚水冲泡,待温热时饮用。 效果分析:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。丰胸补乳、促进乳腺发育。适应缺乳汁的妈妈和想丰乳的女性服用。每天早晚空腹各一次,每次1-2匙。若是制成泥粉状,服用时可与蜂蜜调和吃。 这可是丰胸补乳的最佳食方,不试试就太可惜了。

日期:2011年03月21日 | 分类:美容整形

让女人快速高潮的最佳姿势阅读全文»

女性高潮分为阴蒂高潮、阴道内高潮、综合高潮(达到后女性无性需求了,与男性射精一样)。这里介绍一种西方国家推荐的性交方法,能够基本上达到阴蒂高潮+阴道内高潮+综合高潮。 女性高潮心理上有非常大的因素,所以必须先让女性心里没有负担,所以要调情与爱抚。 首先正常位插入(男上女下)约1分半钟后换位(这种姿势可以高速引导女性心理走向性交,类似提速快的马达,但是男性获得生理电槽增长非常快,而且比较耗费体力)————换半蹲位(男上女下,男性半蹲在床上):(这种姿势男性生物电槽会开始剧烈减少,以免早泻,同时,半蹲状态可以恢复一些体力)但是这种姿势会降低女性生物电槽,所以只能持续1分左右,马上换位——后背式:这种姿势能够让女性阴道以80%长度吸入阴茎,获得快感比较强烈,而且男性容易找到发力点,以女性臀部为支点,开始前后运动。 由于前面姿势半蹲位使男性补充了体力,降低了生物电槽所以再第3个姿势后背位使用时候,有了充足的体力,有了发力点,阴茎以80%长度进入。坚持这种姿势2分半-4分钟,女性生物电可能由于快速的猛烈撞击,获得阴道内高潮。2分半-4分钟后,男性有效体力基本用完,需要马上补充,生物电积累大概再40%左右。——换女性坐立位,男性躺下,女性面对面坐与上面。男性的体力槽开始恢复——生物电槽开始增长,而且是高速增长。 由于女性坐立,所以男性阴茎会100%进入女性身体,同时,齿骨开始撞击女性阴蒂。大约30秒后,女性生物电涨到78%左右,开始阴蒂高潮,同时分泌比较多的润滑液体。 男性会明显感到龟头有热流冲击,生物电槽会增长到80-90% 如果不能够加以控制,很容易由于龟头敏感,达到100%完成射精(女性没有到100%) 这个时候,就需要使用精神转移法了!去思考一些其他东西,不要去想你在性交,让生物电增长降低,或者减缓。 但是这个精神转移一定要控制使用,否则想的过远了(比如上海自来水如何运作) 会造成生物电降到0% 变成阳痿,不能再性交。即使马上再勃起,女性生物电也会因为阴茎硬度降低,降低。也就是说。。前面的可能白做了! 合理转移后 将女性抱在怀里男性团坐在床上女性坐于男性团起来的小腿上。这个时候,如果前面没有失误中间没有间断与阳痿。女性生物电积累会继续增加,由于这种姿势,男性阴茎会以120%插入(最后的20%平时是隐藏与阴囊里,2个丸(睾丸与附睾)之间。 这个姿势让阴茎最大限度的插进阴道之后,男性刚才平躺时候所恢复的体力,用纯手臂力量,抱住女性上下运动。女性生物电槽会开始达到100% 由尿道分泌出组织液完成高潮。(由于这种姿势,2人之间生殖器结合非常紧密,女性分泌物无法排出,会大部分留在阴道内,可能会倒流去尿道)。少部分液体会被男性阴茎由龟头吸入尿道(生殖器交织的空间目前几乎真空状态女性分泌物一部分倒流,一部分停留。还有一部分就被气压冲到男性尿道了男性也因为吸入其他液体,生物电降低精液被稀释!) 这个时候,女性想小便了,因为分泌物希望排泄出来(由尿道开始,所以有小便欲望,不是尿!)     最后,还是用正常位将阴茎插入速度降低,每次插入几次后记得几乎离开阴道。留个龟头在里面就好了,(古代叫九浅一深)这么做只是为了恢复两个生殖器之间气压平衡让女性阴道里面顺利有空气流动,帮助女性排出分泌物!之后几分钟内,你就可以看见大家期待的潮吹了!可能会象泉水一样的出来。 这个时候,潮吹液体刺激龟头与视觉,男性生物电增长会100% 完成射精,两人同时高潮,夫妻和睦了!

日期:2011年03月21日 | 分类:性爱生活