女性高潮分为阴蒂高潮、阴道内高潮、综合高潮（达到后女性无性需求了，与男性射精一样）。这里介绍一种西方国家推荐的性交方法，能够基本上达到阴蒂高潮＋阴道内高潮＋综合高潮。 女性高潮心理上有非常大的因素，所以必须先让女性心里没有负担，所以要调情与爱抚。 首先正常位插入（男上女下）约1分半钟后换位（这种姿势可以高速引导女性心理走向性交，类似提速快的马达，但是男性获得生理电槽增长非常快，而且比较耗费体力）————换半蹲位（男上女下，男性半蹲在床上）：（这种姿势男性生物电槽会开始剧烈减少，以免早泻，同时，半蹲状态可以恢复一些体力）但是这种姿势会降低女性生物电槽，所以只能持续1分左右，马上换位——后背式：这种姿势能够让女性阴道以80%长度吸入阴茎，获得快感比较强烈，而且男性容易找到发力点，以女性臀部为支点，开始前后运动。 由于前面姿势半蹲位使男性补充了体力，降低了生物电槽所以再第3个姿势后背位使用时候，有了充足的体力，有了发力点，阴茎以80%长度进入。坚持这种姿势2分半-4分钟，女性生物电可能由于快速的猛烈撞击，获得阴道内高潮。2分半-4分钟后，男性有效体力基本用完，需要马上补充，生物电积累大概再40%左右。——换女性坐立位，男性躺下，女性面对面坐与上面。男性的体力槽开始恢复——生物电槽开始增长，而且是高速增长。 由于女性坐立，所以男性阴茎会100%进入女性身体，同时，齿骨开始撞击女性阴蒂。大约30秒后，女性生物电涨到78%左右，开始阴蒂高潮，同时分泌比较多的润滑液体。 男性会明显感到龟头有热流冲击，生物电槽会增长到80-90% 如果不能够加以控制，很容易由于龟头敏感，达到100%完成射精（女性没有到100%） 这个时候，就需要使用精神转移法了！去思考一些其他东西，不要去想你在性交，让生物电增长降低，或者减缓。 但是这个精神转移一定要控制使用，否则想的过远了（比如上海自来水如何运作） 会造成生物电降到0% 变成阳痿，不能再性交。即使马上再勃起，女性生物电也会因为阴茎硬度降低，降低。也就是说。。前面的可能白做了！ 合理转移后 将女性抱在怀里男性团坐在床上女性坐于男性团起来的小腿上。这个时候，如果前面没有失误中间没有间断与阳痿。女性生物电积累会继续增加，由于这种姿势，男性阴茎会以120%插入（最后的20%平时是隐藏与阴囊里，2个丸（睾丸与附睾）之间。 这个姿势让阴茎最大限度的插进阴道之后，男性刚才平躺时候所恢复的体力，用纯手臂力量，抱住女性上下运动。女性生物电槽会开始达到100% 由尿道分泌出组织液完成高潮。（由于这种姿势，2人之间生殖器结合非常紧密，女性分泌物无法排出，会大部分留在阴道内，可能会倒流去尿道）。少部分液体会被男性阴茎由龟头吸入尿道（生殖器交织的空间目前几乎真空状态女性分泌物一部分倒流，一部分停留。还有一部分就被气压冲到男性尿道了男性也因为吸入其他液体，生物电降低精液被稀释！） 这个时候，女性想小便了，因为分泌物希望排泄出来（由尿道开始，所以有小便欲望，不是尿！） 最后，还是用正常位将阴茎插入速度降低，每次插入几次后记得几乎离开阴道。留个龟头在里面就好了，（古代叫九浅一深）这么做只是为了恢复两个生殖器之间气压平衡让女性阴道里面顺利有空气流动，帮助女性排出分泌物！之后几分钟内，你就可以看见大家期待的潮吹了！可能会象泉水一样的出来。 这个时候，潮吹液体刺激龟头与视觉，男性生物电增长会100% 完成射精，两人同时高潮，夫妻和睦了！
性高潮说来简单，其实又很复杂。比如，女性性高潮有几种形式？那些人有多重性高潮？目前还没有完全一致的意见。至于女性的性高潮体验更是五花八门，名目繁多。我们还是先从女性的性高潮类型说起。 目前较为一致的看法是将女性性高潮分为三类，即阴蒂型性高潮，阴道型性高潮和阴蒂阴道混合型性高潮。 阴蒂型性高潮单纯通过手淫就可以达到，在性交过程中直接或间接刺激阴蒂也可以获得。 阴道型性高潮主要通过阴茎对阴道的插入和抽动，造成对阴道内某些敏感部位以及子宫的刺激而出现的性高潮。 混合型性高潮兼有以上两种高潮形式。而不是明显地以哪一种为主。 阴道型的性高潮也称为完全的性高潮，与男性的性高潮形式相似，性高潮过后有疲劳感和满足感，似乎不再需要进一步的性行为，性高潮的变化曲线如同陡峭的山峰大起大落，而阴蒂形式的性高潮感觉起来更为热烈，短暂，刺激，性高潮的变化曲线如汹涌的潮水，一浪连着一浪，而混合型的性高潮介于两者之间。 女性达到性高潮时，在乳房明显增大和出现红晕的基础上，肌肉出现不自主的抽动，包括阴道会有6次左右的间隔0.8秒的收缩。肛门括约肌也同时收缩。有时还会出现呼吸加快，血压升高，心跳加快和出汗等生理变化。有些人可以有声带肌肉的痉挛表现为类似呻吟的声音，俗称叫床。 女性性高潮的心理表现即内心体验或感受是不同的，她们之间的差距较大。多数女性认为阴道形成的性高潮感觉不太强烈，局部有温暖感和压力感。 一位女性在描述性高潮时写到：我能够获得两种形式的性高潮，阴蒂性高潮(在手淫和口交过程中)，在体验这种性高潮的过程中，我感到性器官部位温暖，有压力感，我的肌肉变得紧绷绷的，接着，一股奇妙的热流从我的脚底涌向头部，随后我的阴蒂也有一种爆炸感。高潮过后的半小时或者更长时间里我会感到飘飘欲仙。那种感觉强烈极了。我感到深处的悸动和震颤，性高潮过后我的手和大腿都会变得有点麻木。
黑格尔说过：“没有性欲，世界上任何伟大的事业都不会成功。”让女性达到高潮，需要体力和智力的高度结合。美国《女性健康》杂志就介绍了几个小技巧，帮助女性享受更多的高潮乐趣。 生活中，我们非常关注女性丰翘的臀部，尤其是身穿紧身牛仔裤摇曳生姿时，但在性爱中却容易忽视它们。 臀部的皮肤覆盖着大量的神经末梢，所以在亲热时，男性伸开十指，尽情爱抚这一部位，很容易让女性兴奋。 在男上女下的姿势中，男性可以更往前靠近，这样每次抽插都会摩擦到阴蒂。男性也可以跨坐在爱侣身上，使其双腿合拢，以增加刺激度。女上男下时，男性应尽量用手肘支撑起身体，从而让自己的腹部更贴近伴侣的阴蒂。 颈部的皮肤很薄，血管离表皮较近，因此是身体上最敏感的区域之一。从心理学角度来说，轻吻颈部会让女性回忆起初次或最美妙的性经历，从而让性爱更激动人心。但亲吻时，不能吮吸到出现吻痕。同时，男性可以尝试着在爱人即将达到高潮时，用唇部在她的锁骨和下颚之间来回游走，她一定会喜欢这种感受。
从某种意义上讲，女性的性反应和男性相似都要经历四个阶段，即兴奋期、平稳期、高潮期和消退期每一个阶段伴随着明显的血流变化。血流增加会导致男性的勃起而女性的性唤起是不容易见的。但如果你仔细观察会发现自己私处的种种微妙变化。 阴蒂 女性的阴蒂和男性的阴茎有许多相同之处，有着相同数目的神经末梢，也有一个对触摸特别敏感的头部。性爱过程中，无论是直接刺激，还是多种多样的间接刺激，都会使阴蒂充血肿胀，带来一种饱满的快感。 阴唇 在性冲动时，大阴唇会向上向外张大，暴露出遮蔽的小阴唇、尿道口和阴道口。进入性兴奋期后，小阴唇会充血肿胀，显著扩张，体积可以增加到原来的2—3倍，它由保护性的大阴唇的屏障中突伸出来，使性交时阴道管的有效长度至少延长1厘米之多! 溢液 阴道壁分泌大量粘液使阴道湿润。达到性高潮时极个别的女性可伴有“射精”现象。从实验录像中观察到所谓的”精液”是从尿道中射出的粘液，但化验证实它绝非尿液，也不同于男性的精液，而是类似于尿道腺的分泌物。
很多男子的阴茎龟头在高潮之后会变得特别敏感（超敏），甚至疼痛，动也不敢动。可是女方这时却希望男子继续猛插猛冲，动作越激烈越好。在这关键时刻的性别差异如此之大，往往给伴侣们带来无限烦恼，也惹出不少矛盾。 至今为止，这种超敏现象的生理原因并不清楚。 在阴茎插入式的性生活中，阴茎皮肤与阴道壁（或其他表面）之间的摩擦可以使皮肤变得敏感。有些证据表面高潮时垂体释放到血液中的泌乳素可能增加阴茎、还包括乳头的敏感性。基于同样原因，其实女性有时也会出现类似的超敏现象。 国外研究人员对新生儿时期切除包皮是否会影响将来阴茎的敏感性仍然持不同意见。似乎还没有大样本地横向比较过新生儿时期就切除了包皮的男子、成年后才切除包皮的男子和成年后没有切除包皮的包皮过长的男子的阴茎龟头敏感性的差别，及其对性生活时间的影响。 不过龟头敏感性还是很重要的，所以做为生殖器部位创伤结果的阴茎龟头敏感性的异常下降、糖尿病等致阴茎感觉神经（阴部神经）的损伤或目前盛行的阴茎背神经阻断术都有可能导致未来的勃起功能的表现甚至出现勃起功能障碍。
我们对性爱生活的理解：就是男女之间做爱以及生理的需要。怎么样才能做到性爱生活达到双方达到的想要的高潮呢？ 1。防护饮料：美国明尼苏达州的医生发现：在做爱之后用可乐冲洗阴部，大约可以100%地杀死精子。 2. 做爱效率：美国的性爱研究学家认为：在办公室做爱效率更高，大约有8%的男性与7%的女性已经试过公共场合做爱了。 3. 治疗偏头疼：英国医生发现，性爱能够帮助治疗偏头疼。生殖器的每次兴奋点都会阻挡疼痛。性高潮甚至能把女性承受疼痛的极限提高70%。 4. 坏主意：男人在床上最不喜欢听到的三句话是：“现在够了！”“天哪，你的宝贝这么小啊！”和“什么已经结束了？” 5. 热水袋：热水袋并不只在冬天才有用。在做爱是把它防在臀部下面会使骨盆处的血液循环更流畅，并使你找到更好的做爱位置。 6. 性高潮之间的鸿沟：专家们发现这样的一个事实：在异性性交中只有26%的女子达到性高潮，但在同性恋中这个数字却高达86%。 7. 改良的手铐游戏：在日本，手铐游戏早就是一项传统。现在这项游戏在西方国家也流行起来。在18岁到28岁的年轻人中，已经有38%的人试过这种游戏，但他们是用柔软的纱巾和丝绒手套来替代手铐的。这样能享受到一种被动的乐趣。至于坚硬的手铐，则只有2%的人尝试。 8. 性爱次数的统计：美国人以一年做爱124次名列榜首，希腊人以一年117次列次席，南非人则一年116次，居第三。德国人以一年105次排在第八名。 9. 最喜欢的姿势：西欧人关于做爱的观念仍然很传统。女子喜欢男子在做爱中占支配地位的方式，而男子则喜欢女上男下的姿势。 10. 自助：即便有固定的性伴侣，仍有78%的男人和53%的女人通过自我慰籍来满足性需要。 但没有多少人愿意谈论这个问题。 11. 性爱练习：下面的肌肉练习会有助于提高你对性高潮的反映：绷紧小腹，深呼吸5次。每天多复习，不久后就有显着的效果！ 12. 果汁鸡尾酒：这种来自美国的产品能帮助精子更顺滑的排出。最受欢迎的两种口味分别是菠萝与草莓。 13. 情话：男人在床上最喜欢听到的三句话是：“你好棒啊，我的宝贝！”“没人比你更好！”和“我爱你！” 14. 冒险：通过肛交做爱感染爱滋病和其他病症的危险是正常阴道做爱的两倍。尽管如此，在西方某些国家，仍有2%的女性定期肛交。 15. 苦闷杀手：做爱能是你快乐！在做爱时人体会产生是人愉悦的荷尔蒙，并能持续12小时之就让你保持精神上的愉悦。
也许你觉得媒体上关于性高潮的话题早已是陈词滥调，你已经非常了解男女性高潮的真相，这是否是真的？我们设计了一些测验题来帮助你区分事实与谬论。 1、带给男女性高潮最好的方法是通过阴道与阴茎的直接接触 否、以前大多数的人认为阴道与阴茎的直接接触、摩擦是导致性高潮的唯一途径。但现在所有的专家都同意通过阴道刺激产生的性高潮是最常见却是效率最低的方式。大多数女人对阴道的直接刺激非常不敏感。总而言之，性高潮是一个全身的反映。一些人仅仅通过乳头的刺激，一些信息甚至是通过想象就可产生性高潮。地点、场所不能决定性高潮。 2、男人达到性高潮时就射精 否、这是成年人虚构的故事。射精和性高潮是男人体内两个完全不同的功能。他们只是通常同时发生。很多男人40岁以后射精的数量开始减少，一些人到最后根本不射精。但是性高潮依然发生，就像女人经历的更年期后，不能再排卵一样。 3、随着男人开始变老，享受性高潮的能力也逐渐降低 否、不管年龄多大，享受性高潮的能力维持不变。问题是男人是否让自己享受它。如果担心会射精，他或许得不到满足感。随着年龄的增长和不停地被使用，任何事情都会渐渐变得缓慢而迟钝。 但性高潮不可能因为衰老而不再发生，它只是需要更多的时间。一个年轻人会精力旺盛地慢跑，但因慢慢地衰老，他会在漫步中享受更多的快乐。随着男人和女人同时衰老，性高潮的感觉也许没有以前那么强烈，但并不意味着满足感减少。 4、一个不能达到性高潮的女人就是性冷淡 否、女人可能会想如果她们没有性高潮，她们一定是“性冷淡”，一个表示没有能力享受性爱的过时词语。如果女人在性交中使用了润滑油，性欲就会被激起；性高潮并不是性交过程的关键组成部分。 总之专家指出心理要素-愉悦的感觉才是性交过程中最重要的。虽然这些是看似很基本的问题，性高潮这一现象已经被广泛地研究。研究者已经发现男人和女人有许多不同种的性高潮，性高潮产生的方式没有错与对。 情绪，疲劳的程度或精力的大小，性前戏的时间和方法，相互信任的程度，和共同的生活经历都会影响性高潮的感觉。 5、男人的性高潮 在男人中，性高潮几乎完全依赖于阴茎的刺激。它总是与射精同时发生。当射精发生时，随着四、五次一系列的收缩将给他带来强烈，完美，令人愉悦的感觉刺激。 一些男人对性高潮有强烈的生理反映，它发生是伴随着大声的喊叫和猛烈的身体运动。另外的人有更安静的性高潮。但是大多数男人性高潮的强度或许界于这两种极端的反映之间。 对很多男人来讲，性高潮快乐的主要来源就是强有力地射精。另一些男人射精很久之后，仍然持续经历着性高潮的强烈感觉。而另一些男人经历着与女人有相似模式的性高潮，只是强度是女人的数倍、一系列时间间隔很短、强度较小的性欲高潮，在最高峰是伴随着射精。 6、女人的性高潮 研究发现，女人至少有两种类型的性高潮。第一种起源于阴蒂，第二种从阴蒂开始，之后向下延伸到阴道。阴蒂与阴道的共同作用产生性高潮的感觉要比只涉及阴蒂的强烈得多。这种性高潮是刺激阴道前部的内壁产生的，它同时伴随着子宫、阴道、骨盆器官的收缩，如Jane C，一个波士顿当地记者所报道“这是一种难以置信，完全出乎意料的体验。” 7、我可能有多样的性高潮吗 如果你是个女人，完全可能。如果你是一个不到30岁的男人，大概会有。如果你是一个30岁以上的男人，有这种可能性。 经历了成年的性高潮之后，男人会有一个难以自控的阶段，阴茎难以勃起。30岁以下的男人经过短暂的休息之后，可以频繁地射精。年长的男人需要较长的时间间隔，阴茎才能再次竖起。然而，经过不断的实践和自我控制，大多数男人可以延长达到性高潮的时间，在最高潮之前享受几次小高潮。一次性交中经历多次性高潮的男人，只会射精一次。
如何才能女性快速达到女性高潮呢？其实这有好多妙招，现在就来看看让女性快速达到女性快速达到性高潮的妙招吧！其实无非是从心身两方面努力罢了。 一、心理妙招 1、未雨绸缪 许多妇女发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。 这样也帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件（如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像）能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。 有了这一预热过程，妇女就容易达到胜利的终点。 2、充分放松 大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。 因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。 所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。 3、不要分心 妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。 任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。 所以搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意力集中到自己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。 4、消除怨愤 可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。 愤怒使人们的距离变得疏远。 对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。 5、端正体像感 学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。对身体缺陷（诸如相貌、感受、气味、口味等）的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。 这种不安同样也会干扰性的唤起。 换句话说，身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。 6、善用性敏感区 大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反 要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。 最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视对方。但有时却不可能做到这一点，因为许多妇女在集中精力以达到性高潮时需要闭上眼睛。 7、集中注意力 当达到唤起时，大多数妇女需要集中精力于她们的愉悦的感受（特别是阴蒂和或阴道部位），和不断增长的性兴奋。 通常连语言反应都排除在外的注意力会高度集中于为许多妇女达到性高潮所必须的动情区。 8、跳出“正规方式”的陷阱 大多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交获得（其根源来自弗洛伊德学说），而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是他们所不能接受的，他们认为这样的高潮是低级的和不正常的。 这种错误信念让那些只能通过阴蒂刺激或需要辅以阴蒂刺激才能达到性高潮的妇女感到自己是不健全的。 其实，不论什么方式带来的性高潮都是正常的和美好的，非要实践“正规方式”的高潮，只能让妇女掉进担忧性表现的陷阱而明显抑制性高潮。 9、安排充裕的时间 人们常常把做爱时间安排在很晚的时候，然而那时的身体是多么渴望睡眠呀！ 如果人们想要安排情嬉的时间（不一定非得是事前爱抚），那就要保证这段时间，决不要消极地等待它的自发出现，这对于和谐美满的性生活是很重要的。 这一点对于妇女而言尤为重要，因为当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更容易获得性高潮。 10、公开交流 对于性满意与性和谐而言，公开交流是十分必要的，因为人们不可能读懂对方脑子里的思维活动。 交谈不仅仅能最明晰地了解对方的想法，同时也能指点对方如何准确地满足你的需求。 公开交流性问题，能使双方忠诚、彼此信任、尊重和有能力面对任何危机。 二、身体妙招 1、成为自己身体的专家 要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么，那样的话，你就无法经常获得性高潮。 这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。 要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。 2、要确保伴侣“命中靶心” 当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。 所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。 3、强化性紧张 当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。 有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。 4、收缩肌肉 主动收缩阴道周围肌肉（又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌）有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。 [...]
幸福健康网强调，如何提高性爱质量、让女性获得高潮，在不同年龄、不同环境会有所不同，但通过以下步骤，就能明显增加高潮几率。
幸福健康网指出，即使是男性，每次高潮仅能维持2.5秒。若以性能力维持40年、每周有两次房事计算，男性一生约能享受2小时53分钟20秒的高潮。而女性的高潮时间比这个还要短。
