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寒气袭人的日子，懒得动弹使人身上赘肉不断增长。其实，早餐常吃香蕉、红枣等，就能“狙击”赘肉。 清晨起床后空腹吃干枣，可防止脱发，还可养颜通便，迅速排除体内毒素，起到减肥作用。平时，可做红枣茶养生，做法是：洗净红枣，并用刀剖开一道口子，将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸，用来冲泡茶叶即可。 此外，晨起后吃一个香蕉，也有通便功效。还有，每天早晨起床后，喝淡盐水也可清肠。放盐的比例是100毫升水里不超过0.9克盐。此外，一杯牛奶下肚能让人有饱胀感，也能有助于减肥。

木瓜果实中含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果酸成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。