对过去流传的九浅一深，右三左三等性交运动方法稍加科学的总结和整理，可以把性交运动分成七大类，即前后运动、上下运动、压迫运动、混合运动、阴道收缩支行和阴蒂刺激运动。如果把这些男性运动、女性运动、男女协同运动有机地结合起来，会产生更微妙的性交运动。 前后运动 前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。 上下运动 是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。 回转运动 是一种阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技巧，最适合于女性下位的运动。做回转运动时，两人紧贴在一起，这有助于阴茎根部刺激阴道口。 压迫运动 是一种阴茎插入之后，紧密结合两人性器官的技巧，通过紧密相贴的压迫运动，使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激，男性可以体会到阴道口收缩的乐趣，也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。 混合运动 是一种多样化运动技巧，取得女性的合作是混合运动重要的先决条件，不然，就无法实现丰富多采的性生活。 阴道收缩运动 是一种收缩阴口部肌群，提高性感的技巧。通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。 最重要的阴蒂刺激运动 前面已经介绍了六种性交技巧，而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。 到目前为止，尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一种辅助技巧。但是，性交过程中如果缺乏对女性阴蒂的刺激，那就好像缺乏对男性阴茎的刺激一样，使性交过程让人感到无趣味。
成熟女性的身材一般已经到了女人一生中的最成熟期。从外表来看，成熟女性身材丰满、风韵，给人一种很特别的，有时又是难以名状的吸引人的成熟性感。成熟女性她们的胸部一般都较为丰满，当然了，一般都有一定程度的下垂，不如少女般坚挺，也缺乏弹性，较为“陷手”，手感不是太好。而且乳头乳晕色素偏深，带有一种沧桑憔悴的感觉。虽然成熟女性的乳房有这些的缺陷，但如果男人只喜欢女人乳房“大”的话，成熟女性的乳房还是挺有吸引力的。成熟女性的腹部或大或小的肚腩是很难避免的，毕竟年纪不小且已有生育。如果纯粹从瘦身及人体美学的角度出发，成熟女性的臀部显得不够标准，有点过于臃肿及下垂。但有时候男人对女人臀部的感觉，更加注重的是带来的视觉上的性刺激和做爱时的性快感。所以成熟女性丰韵的臀部带来的实际感觉要远远强于从美学角度的分析。 成熟女性一般都有较丰富的做爱经验和感觉。你与她做爱时，不必担心她因为没做爱经验而带来的麻烦。她不会因为自己神经紧张而造成你的手足无措，她也不会因为不熟悉体位的选择而搞得你满头大汗徒劳无功，她更不会因没经验而使你在做爱过程中感到乏味无趣。相反，她会凭着她的经验，在你紧张时安慰你，在你姿势不妥当时提示你，在你疲劳时体贴你，甚至会给你出谋划策，采用更好地体位或方式，使两个人的做爱更好地进行下去。但成熟女性丰富的做爱经验及感觉也可能会给男人带来不利的一面，丰富的做爱经验使她要求你有更好的做爱技巧，否则太一般的做爱方式对于她来说可能太乏味;长期的做爱经历使她会向你提出更高的要求，你如果“能力”不强的话，就难以充分满足她的欲望，就可能会使她感到很失望。所以，从这个角度看，男人还有一定的压力。呵呵。 由于成熟女性有着丰富的做爱经验，所以在做爱时，不需要什么特别的技巧。不过由于成熟女性本身的一些特点。在做爱过程中，有些方面要留意一下。成熟女性由于一般已经生育过，所以阴道会比较松，这对男女双方的性快感都有一定的影响。解决的办法，一就是从成熟女性自己着手。有些女性具有自我控制阴道收紧的能力，这些成熟女性在做爱时可以适当地发挥这种能力，能给自己和男人带来更高的性快感。一种方法就是男人采取措施，采用一些能减少女人阴道松带来的影响的做爱体位，如侧身体位等。成熟女性对做爱的质量要求较高，所以做爱时，出来男人除要自己努力以外，还应当采用一些使女人能更好地获得性高潮的体位，如女上位。 你在与成熟女性做爱时，你会得到一种充实的、温暖的感觉，你会感到生理欲望的充分满足，你也会感到做爱的充分刺激。男女双方都是有经验之人，大家都轻车熟路，一切都会较为顺利，大家共同迈向性之巅峰.
在性交过程中达到性高潮通常都是由于女性有意识地主动参与，在性交过程中她们会将感觉最敏锐的阴蒂的某一部位置于与男人肉体接触的中心，通常会使之与男性的阴部相接触。 所以，从根本上讲，性交过程中这种阴蒂刺激可以被看作女性在性交过程中对自我的刺激。归纳起来，在性交过程中达到性高潮的基本方式有以下六种： (1)女人主动的性交体位 女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。 另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，男人从后面将阴茎插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。 (2)一起摩擦耻骨部位/阴部 这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。 (3)在性交过程中，男女双方的耻骨互相接触 用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。 在"男女阴部一起"进行摩擦刺激时，女人偏爱以下方式： 缓慢、温柔、敏感、有力。不是一种持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入，在插入完成之际对阴部进行挤压。总的来说，只有那些在性交过程中不能达到性高潮的女人才会喜欢粗暴的对待。 在"挤压摩擦"刺激过程中女人偏爱以下方式： 温柔而又深深地插入-几乎没有抽送，就只是一起躺在那里，深情地拥抱，阴茎深深插在阴道中。但同样也应铭记的是女人需要连续不断的刺激以达到性高潮，与男人需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏，在每一最短的时刻中都要有这种节奏。 (4)将阴茎留在阴道里，不让它来回抽送 阴茎的头部刚好位于阴唇中，阴茎的根部被向上推向阴蒂的部位，好像要把阴门盖住一样。但矛盾的是，让女人感觉很好的东西有时会令男人感觉不好，这种姿势，阴茎插入不深，会使某些男性感到不尽性。 (5)用阴茎对阴道重复插入 在这种性交中阴茎的插入比上一种姿势还要少。即阴茎只是在外阴唇的内侧缘附近运动，或者甚至每一次抽动都会完全离开阴户，这样一来，阴道入口和阴唇就会不断受到牵拉和刺激。 (6)在性高潮之前充分地给予阴蒂刺激或其它形式的刺激，然后阴茎插入阴道，稍后女性即达到性高潮 在阴茎插入阴道前，充分地进行前期爱抚。因为在性交中女性获得的刺激实际非常少。而在大多数女性的手淫中并不存在什么"前期爱抚"。对此男性应引起高度注意。只有这样你才会使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮，你也会体会到动人心魄的销魂时刻。
黑格尔说过：“没有性欲，世界上任何伟大的事业都不会成功。”让女性达到高潮，需要体力和智力的高度结合。美国《女性健康》杂志就介绍了几个小技巧，帮助女性享受更多的高潮乐趣。 生活中，我们非常关注女性丰翘的臀部，尤其是身穿紧身牛仔裤摇曳生姿时，但在性爱中却容易忽视它们。 臀部的皮肤覆盖着大量的神经末梢，所以在亲热时，男性伸开十指，尽情爱抚这一部位，很容易让女性兴奋。 在男上女下的姿势中，男性可以更往前靠近，这样每次抽插都会摩擦到阴蒂。男性也可以跨坐在爱侣身上，使其双腿合拢，以增加刺激度。女上男下时，男性应尽量用手肘支撑起身体，从而让自己的腹部更贴近伴侣的阴蒂。 颈部的皮肤很薄，血管离表皮较近，因此是身体上最敏感的区域之一。从心理学角度来说，轻吻颈部会让女性回忆起初次或最美妙的性经历，从而让性爱更激动人心。但亲吻时，不能吮吸到出现吻痕。同时，男性可以尝试着在爱人即将达到高潮时，用唇部在她的锁骨和下颚之间来回游走，她一定会喜欢这种感受。
第一招： 寻找曾经被忽略的性爱机会你可能总觉得自己的时间不够用，性学家指出：夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，所以夫妇要充分恰当地善用时间。 支招：假如有十分钟时间可用，便来一次快速的性爱。听起来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是件坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可以制造只属于二人的秘密感觉，特别是在亲友前来用晚膳前进行。 第二招： 你学会抚摸爱人了吗经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣与经常做爱相比，更能令双方感情巩固下来。 支招：性学家说：“除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。但是，改善抚摸技巧可以消除做爱时的某些心理障碍”。抚摸爱人的头发、小腹、背部等部位，会让你的爱人感到温暖、恬适。 第三招： 暗示你的爱人，说出你的意愿 不少男士在床上会极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸的肌肤，想借此取悦你，但你不一定会感到快乐。 支招：假如你希望他停留在某一部位，应向他发出一些指示，或者柔声细语说出你的意愿。 第四招： 挑起性欲时立即行动有不少人在客厅时兴奋起来，但在前往睡房途中，会被不少东西分散注意力，很快便提不起兴致了。性学家指出，假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。 支招：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物，集中精神不要让兴致溜走；尽一切可能，选择家中的某一个地方立即开始行事。 第五招： 充分利用性幻想通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一个水平———开始性幻想。 支招：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想，或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。 第六招： 了解丈夫所需丈夫喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他却不好意思直接表达，所以需要妻子来了解与发掘。 支招：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，他通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下，关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了；细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快？握着的力度有多大？他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸？以下部分都是很重要的：在经历高潮的整个过程中，他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作？在下次做爱时，不妨把观察所得到的讯息运用到实际当中，保证他会大感满意。 第七招： 挑起性爱情绪保持良好的性爱，双方要挑起性爱的情绪，才能做到最好。 支招：一般来说当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事会更加热衷。 第八招： 计划性爱旅程大部分人喜欢选在郊野进行最疯狂的事情，这样会令性爱变得特别。 支招：跟丈夫一同坐下，计划一个你俩从未试过而又最能挑起性欲的旅程表，制造情趣会令你俩产生有如情人般的亲密感觉。
专家们这样告诫我们：女人所需前戏的时间，至少要15分钟。嗯，这大概是足以让你犯规很多次的一局足球赛的时间。15分钟对许多事来说，都嫌太长，对前戏这件事尤是。如何好好运用这漫长的15分钟，使你成为人见人爱的情场圣手？幸福健康网请了一对性学专家夫妻——Susan Crain Bakos (Sexual Secrets 一书的作者，以及其性治疗师先生，Ph.D.Michael Perry)，为大家传授前戏的秘技，如何充分运用这15分钟。 1、起手式：从手开始 1.轻轻地握住她的手，亲吻她的手指背。一位熟识的指甲彩绘大师偷偷告诉我，其实手指是最被女性忽略的性感带。 2.将她的手翻过来，手心朝上。你呢，嘴巴紧闭，用你的嘴唇轻柔地压印在她手掌肉厚最柔软处。慢慢地往她手腕方向压按移动，直到你的嘴唇感觉到他手腕上的脉搏跳动为止。 这阶段所需时间：1分钟 2、第二步最轻最轻的吻 1.从她的下嘴唇开始。一样地，你双唇轻阖，将她的下嘴唇轻轻含在你的双唇间。要轻柔到让她几乎没有感觉你的存在。 2.同样的方法，用你的嘴唇依序对她的上嘴唇、颈间、耳垂、眼皮进行轻触。记得，你的眼睛要张开，嘴唇阖起，不要猴急地把舌头伸出东舔西舔。 3.当你如此轻柔地亲她时，手不要闲着，以指尖轻轻抚摸她的手膀、肩背。 这阶段所需时间：3分钟 3、第三步重重地吻 这阶段你可以用力地亲吻了。但是等等，兄弟，收回你的舌头。一般最被女人嫌恶的，就是你的舌头太过投入了。只让你的舌头探出1/3，用你的舌尖和她的舌尖轻触、玩捉迷藏，或是轻舔她的嘴唇内侧，她牙齿的边缘……会有让你意想不到的效果。 这阶段所需时间：2分钟 4、第四步吻片全身 好了，现在你更可以放纵你的唇舌，为所欲为了。别的男人的标准亲吻过程一定都是这样：嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面……。这样完全无法挑起女人的情欲，因为她们早就知道男人一成不变的这一套。我们要出点奇招： 1.集中火力攻击隐密的部位：大腿内侧、膝盖窝、耳垂后方、胸部上侧(不是乳头喔)。记得，不是一路吻过去，而是从这个部位跳到另一个部位。 2.力道放轻、一边吸吮一边亲吻，偶尔用你的舌尖出点力压按。 3.亲完一个部位，在该部位轻轻地吹一口气。她会觉得凉凉的，痒痒的，怪舒服的。 手要工作 1.切记，不要猴急地去揉她的胸部。如果她的乳头还没有兴奋地"竖然起敬"，别用力压她或是用手指头揉捏。相反的，用你的手掌肉多柔软处，覆盖她整个乳房，作圆形按摩。如果她越来越兴奋，可以稍稍加重力道。 2.如果她的乳头已经勃起，将乳头轻轻夹在你的两根手指之间，作前后缓慢地摩擦。要轻一点，不要用力夹挤。 这阶段所需时间：2分钟 5、南向运动 1.当你已经锁定她秘密花园时，与其直接刺激她的阴蒂，还不如多花一点时间用一或二根手指来善待她的阴唇。缓慢地、有耐性地揉弄她两片阴唇，间接刺激她的性欲。 2.接下来，用你的拇指和食指拨开阴唇，轻轻抚触她的阴蒂以及阴唇内侧。不要直接刺激阴蒂，除非她娇喘连连，哀求你这么做。 这阶段所需时间：3分钟 6、最后一步：观察并确认她已经大有性趣 *乳头硬挺 *呼吸急促、沉重 *阴蒂突起 7、如果上述反应都很明显，嘿嘿，就来个法国式亲吻，慢慢地进入她的体内。停个几秒钟，然后开始你最拿手的抽送，让她欲仙欲死。
（1）吮吸她的乳头。含在嘴里，用舌头舔乳头的尖部，视她的兴奋情况，可以用牙齿轻咬乳头。如果她很清醒就不要咬，也不要不停的咬，要把咬和舔结合在一起。 （2）舔她的阴蒂。阴蒂在小穴的最上方，通常被大阴唇的顶端包裹。你可以用手轻轻的扒开，从下往上舔。装作不在意的样子，用舌尖扫过阴蒂，千万别太大劲。 （3）用阴茎敲打女人阴道口。把你的女人压在身下，阴茎就贴在女人的阴道口，然后你把注意力放在乳房、嘴唇什么地方，不要插进去。你可以一边接吻，一边用手按摩乳房，亲吻嘴唇，当然也可以亲乳房，不过趴在女人身上亲乳房不太容易。一边亲，你一边要蠕动腰部，用你的耻骨压住女人的耻骨，掌握好方位使阴茎在女人外阴部摩擦，待她呻吟起来，你就用性感的动作——不断起伏腰部，使阴茎不断的敲打女人阴道口。注意不要不停的用力，要轻重结合…… （4）乳房是十分可爱的。把女人的两只乳房相中间推，用嘴巴同时含住两颗奶头，这会让你的女人有奇异的快感。 （5）抽送的技巧。阴茎插入以后要浅插，先来十下浅的，一边和女人说话，分散她的注意力，趁她不注意的时候，猛地来一下深入到底，然后再来几下浅的，然后趁她不注意，再来几下深的…… （6）最深的体位。有人说是后备式，本人不认为。最深的体位是：女人在下侧躺，你把女人的一只腿扛在肩上，一直腿坐在身下，呈剪刀式，把阴茎插入，这样，两个人的阴部是结合最紧密的了，而且你还能用上劲，有多大劲用多大劲。 （7）后背式。不要让你的女人趴在什么东西上面，如床边、梳妆台之类，就在一片空地上，比如客厅中央、卧室中央，总之周围没有可以抓住的东西，让女人弯着腰站在那里，你从后面插进去，两手卡住女人的胯部。这时你就可以来回抽送了。如何抽送，请看第五条，总之，深浅轻重，一定不能单调，而且浅、轻的多点，不能猛抽重插。因为这样一方面刺激太强，自己可能很快射掉，另外一直很强烈的刺激，女人时间一长，阴道也很麻木，没感觉，也不喜欢。看着女人像自己的猎物一样在自己的胯下浪叫，心理是十分满足的。如果快的话，女人在三十秒内就会站不住。 （8）尝试一下肛交。要注意，一定要有足够的润滑。不然你们两个都会痛。插进去不适合大力抽送，你可以慢慢插到底，慢慢拔出来。当你进入女人的肛门时，会有一种完全占有你身下女人的感觉，而且是占有处女的感觉。 （9）善用手指。有人喜欢中指，有人喜欢无名指，这不重要。在用手指插女人的阴道前，你必须确定她的下部已完全湿润。你的嘴巴不能闲着，要亲吻、要说甜言蜜语，总之很忙。手指在下面也不能闲着，抚摸外阴，然后插入一根手指。要慢慢的。手指在里面要活动，不停活动，但要温柔。当她的淫水不住的流出来时，可以把淫水往肛门涂一点，并用小拇指插肛门。当你的两根手指隔着一层薄膜，捏在一起的时候，心理也是非常兴奋的。 （10）交替使用。简单说一点。这些方法可以同时用在一个女人的身上，也可以部分用在一个女人的身上。这就看你的女人适合哪一种了。
1、更多的性前奏 如果他突然迅速地插入使你变得很兴奋？或许你需要给他他放松一下。让他安静地平躺，同时给他爱抚，和亲吻大约30分钟。如果男人不喜欢这种尝试，他通常是那种匆匆忙忙性前戏的人，不会有令人满足的性生活。 2、一种更好方式的口交 如果有条件，两人的口交可以在楼梯上进行:女方用枕头垫着坐在楼梯上，男伴坐在女方两个大腿中间的下一层楼梯上，这不但使男方颈和头更好地活动，也会使女方有更好的视野和更方便从性伙伴的性器官上得到的口唇刺激。 3、更多亲密感 想得到令你人难以置信的性高潮，你需要性伙伴更多的配合；你们都需要有一种被信任和被关的感觉。为了建立这种美妙的感觉，你可以裸体：背靠着墙坐下，让你的性伴侣头靠在你的大腿上，温柔到用你的双臂环抱着他。彼此感觉着对方的温暖，呼吸和心跳。然后变换彼此的位置，重复着上面的动作。 4、更妙的亲吻 嘴唇是非常敏感的；实际上只有阴蒂比嘴唇有更多的神经和更高的敏感度，幸福健康网建议时常根据以下五种亲吻的技巧，来改变你的表演。 (1)、两唇相碰：你与性伙伴在唇缘间相互滑动，就象你去捕获正从勺子里掉下的布丁一样。 (2)、运舌法：在舌头下面的组织非常敏感，就象上嘴唇下面的隆起。 (3)、充满爱意的轻咬。 (4)、吸吮：吸吮对方的舌头，刺激下面的唾液腺，可是对方产生香甜的唾液。 (5)、吹气法：吸入和吸出对方湿润的嘴唇尤其可以激起性欲。 5、更多的早晨性爱 当你晚上不愿意看到、闻到醉醺醺的性伙伴是，幸福健康网建议你早上躺在你性伙伴的右边，抬起你的右腿，把他的右腿放在你的右腿下和左腿上，确保他的右大腿在你的两腿之间。把他的阴茎插入到你的阴道中，调整上半身，使你很舒服地亲到对方。在你疲劳的时候这个姿势也很适用，此姿势可以使阴茎非常容易和舒服地插入，双方都不用相互支撑，还可以轻微地变换姿势。 6、一种更好的性交器具 普通的枕头是最容易被忽略的性交玩具，幸福健康网指出，使用一个或两个枕头可以增加你们今晚的性生活情趣。 (l)、用枕头在背后支起他：男人喜欢看着你给他进行口交，所以用枕头把他支撑起来，他可以非常清楚地看到你对他做的每一件事。 (2)、把枕头放在他的胸下：这可以使他的脖处在一个理想和舒服的角度和你进行口交。 (3)、把枕头堆在角落里：为闪电式性爱创造一个新的空间，不留下任何痕迹。 7、一个更好的位置 每个人都知道阴蒂，但你也许并不知道子宫颈同样是一个令人快乐中心，子宫颈有着丰富的高度敏感的神经末梢。根据一个女性研究组织发现，106个健康有知识的妇女中，只有一半人知道用阴茎的尖端重复地摩擦子宫颈会导致性高潮。可能有更多的妇女从来没有通过这种方式达到性高潮。平躺并试图把双腿尽量抬起，这样可以缩短阴道的导管，使阴茎更容易接触到子宫颈。 8、一个更加美好的性高潮 去尽情地享受最热切的，最具有满足感的性爱，全情投入到性爱带给你的快乐中。根据最近的一个调查，那些享受过最高程度性满足和性高潮持续时间最长的女人，在性交过程最不容易分散注意力。"那意味着在性交过程中她们专注于性欲的觉醒和所带来的愉快感觉。由于在性交过程中分心从而使她们从未得到过性高潮所带来的满足感。主要原因是她们担心性交中自己的容貌，如果你担心自己做爱时的外貌，并对此不安和不满，那双方很难使愉悦的性交地进行下去。下面的是一些担心自己的容貌做法，它们使你无法全心地投入到美好的性交中。 (1)、在性交时关掉灯，在黑暗中进行。 (2)、从来不愿让你的性伙伴看到你的裸体。 (3)、十分担心在性交时，你的性伙伴如何看待你的形象。 为了阻止对容貌的焦虑而不能使自己在性交中享受快乐，让自己完全沉溺于相互关怀、抚摸，抚爱和亲吻的感觉中，今晚就试试吧。 9、更好的性刺激气味 察觉到性欲最可靠的方法是就是使用你的鼻子：因为性欲与嗅觉有着最紧密的联系，为了使你能充分利用你对性的感知力，下面有一些实践的建议： ·体验你们彼此的感觉：回忆彼此最佳的气味和你第一次感觉到它的时间。现在就开始行动。 ·使你们彼此尽量接近：当他旅行是，在床上穿上他的衬衫。当你旅行是，为了减少你与他的距离把他的衣服装入到你的行李中。 ·性交后，再次体尝它的感觉：做爱后体会床单的气味，同时要求他的注意。 ·从你们的争斗中去弥补带来的伤害：从你的记忆中唤起他性欲的香味(他也可以)。 10、选择更好的做爱时间 根据对115个在23-45岁的妇女的研究发现，在你经期后的第五天，你的性高潮出现的频率比这个月的任何时间都更高和更令人愉快。与此相符的是她们每个月这个时间都能体会最佳的性高潮。妇女感觉最好的时间是月经流血停止之后和经前综合症出现之前，幸福健康网建议每次月经结束后的5-10天是你们的最佳性交时间。
在时间就是金钱的时代，为了钱就一定要牺牲自己享受性爱的权利么？NO，就算你忙得只有10分钟，你一样可以享受性爱乐趣。
各自的身体状况有别，女人也该懂得适当调整，选择一个最能带来快感体验的方法满足享受。以下种种，尽可对号入座。
