坚果有助减少腹部脂肪
坚果一般指果皮坚硬，内含1粒种子的果实，如榛子、松仁、板栗、杏仁、开心果、葵花子等。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
西班牙巴塞罗那大学的科学家发现，每天吃一把混合坚果有助于遏制食欲，减少腹部脂肪。
研究人员表示，每天吃1盎司(28克，大约一把)生的带皮的核桃、杏仁和榛子，可以达到减肚腩的功效。同时，每天吃30克混合坚果的患者，其血清素水平更高。血清素可以降低食欲，提高幸福度，改善心脏健康。
这项研究将为腹部脂肪堆积过多、血糖高和血压高的代谢综合征患者带来福音。
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