想得到美妙的性爱体验，你一个人使劲是没用的，要害是双方“齐动”。怎样让她一起来，这才是要害。 1、对于脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔的爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起女性的性欲。 2、对于背部和大腿稍加刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的搓揉。这样会使身体自然放松，而抗拒心也会渐渐消除 3、对于臀部、乳房、乳头一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上四周，因为非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入，感觉很好。下半身的感度很高，此时女性渴望早一点结合。 4、阴蒂四周是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚，不要太草率。尤其在耻骨上方四周用手指去磨擦，阴蒂的感度会增高，以达到沸点。 5、最后再慢慢去接进阴蒂，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往阴蒂去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感，甚至马上达到高潮。 爱抚结束后，可以选择任何方式插入，女性因快感而振动，阴道会绷得更紧而快感更高，得到更高的满足。 控制女方的手脚，进行阴道的爱抚 有些女性对阴蒂的爱抚不能满足，只有对阴道的爱抚才能达到高潮。这类的女性渴求早一点插入阴茎。所以对于这类女性要尽量拖延插入的时间，让她感到焦虑。 1、首先用手将女性的双手固定在头顶上，这样可以去除女性用手遮掩乳房及腹部的动作，再用手指或舌头进行激烈的爱抚。 2、接着用一双脚从上方压着女性的脚。这样一来，可以利用另一只脚和膝盖挤压阴道，假如能用若即若离的方式进行挤压较佳。此时，阴茎不要冒然插入，只要保持碰撞的情形，会让女人因期待而使阴道变得又热又湿。 3、即使见到女性饥渴状，也不要插入。重复地进行阴道爱抚。 巧妙地利用G点 阴道入口二、三公分的前壁处，比较轻易找到G点，听说只要刺激那里，随着快感会有透明的液体流出。方法是先将手指插入阴道，要注重女性的反应，再进行插入。任何插入法都能刺激阴道，但男性善用腰力，正常的体们和背后体位法，比较轻易找到G点。尽可能浅浅地插入，朝着G点给予刺激，再像画圆的动作来进行性运动。
再好吃的菜，吃多了也会腻烦，虎狼之年的女子已经有了多年的性爱历史，自然不会对平常的性爱方式有太多兴趣，她们需要的是新鲜、刺激、有趣的性爱方式。 NO.1 口交成为"酷爱" 口交最忌羞怯，虎狼之年的女子早已对性事谙熟，自然不会再有羞怯，身体上的主动也使这一性爱方式成为最佳之选。一位旅居海外的女子写下这样一段话："我以为口交是两人之间表达爱的最高形式，没有什么方法比对男人的性器表示出无限崇敬更能体现你的爱了……" NO.2 只要需要，环境不再重要 一些时候男人无法理解，为什么过去非常讲究环境情调的伴侣到了这个年纪却越发直露起来，随时随地都会有"来一下"的要求？其实这正是虎狼之年女子所需要的，心理上，多年来在性方面的掩饰和压抑已经积累到了一定的基础，正像火山一般，需要爆发出来，既然是火山爆发，又哪里会在意何时何地？只是这个时候的同龄男人，多半会感到些害怕，更加有些招架不住的趋势。 NO.3 和更年轻的男人做爱 日本有一个新现象，就是许多三十多岁的家庭主妇，在网络上结交男中学生发生性关系，原因并不难理解：年轻男子身体强壮，比起同年龄的男人来说，更适应"虎狼之年"女子的性爱需要，而且对于年轻男子来说，正是对于性抱有浓厚兴趣的时候，成熟女性的身体和人生经历让他们一边学到了性爱知识，一边也增长了见识，正所谓两厢情愿的一件"美事"。这样也许就不难理解，为什么有那么多的男孩子的第一次，都是和比自己大许多的中年美妇发生的了。 NO.4 开始尝试SM 如果不想换伴侣，换个做爱工具也不错。网上性爱商品的销售渠道，很重要的一个就是"虎狼之年"的女子。多为家庭主妇或者公司白领，由于身体的需要，又碍于女性的面子，并不亲自去性用品商店，而是采取网上购物的"秘密"方式。许多人开始尝试使用SM器具，当然不会仅仅是自己用。通过身体上的一些受虐，来寻找性爱的乐趣，同时用这种方式弥补同龄伴侣的不足。 NO.5 女上位，以我为主 人到中年，在性事上更加积极主动。不再是少女时，时时的被动，听凭男人摆布。有人说女人如酒，越成熟，越有味道。性爱也如此，成熟的女人更了解、更懂得自己的身体，在性爱中他们知道如何让自己更加快乐。多数女人这时更喜欢采取上位，一方面让男人臣服在自己身下，获得更多女性解放的成就感，同时可以让性伴侣更加深入自己，延长摩擦带来的快感，并且根据需要来控制节奏与强度。以往性高潮总是来得被动，因为传教士的性爱方式，带来的仅仅是阴道高潮，而女上位的性高潮中还包含了阴蒂摩擦带来的性高潮，所以这样的性爱高潮是双重的，来得会相对容易些，猛烈些。 NO.6 更多回忆，更多交流 语言也成为这个年龄女子性爱生活不可或缺的一部分了。抛弃了羞涩，她们更加敢于向自己的伴侣说出自己在性爱上的感受和体会，目的自然是希望和他一起让性爱走向新的高潮。有时候在做爱的同时，她们更加开放的同时，语言的挑逗也愈发多了起来，那一刻，不再年轻的面庞却焕发出少女般的可爱的调皮，怎么不叫人心动神摇？
有句俗语，女人听后便飞霞上面，却在内心无法否认；男人听后便会心而笑，却掩饰不住一丝微微叹息……那句话便是：三十如狼，四十如虎。其实如果把年龄比做季节的话，三十到三十五岁之间的女人恰恰正是夏花烂漫之时，没有了太多的青春，却也没有了太多的青涩；没有了灿烂的容颜，却有了知性的身体，不如一起来探寻这一"虎狼年纪"的性爱，为了更好的爱惜自己，呵护自己。 其实 "虎狼之说"实在是又俗又真，三十岁到三十五岁的女人，大概都有了五到十年的性爱历史，生理学上解释恰恰与"饱暖思淫欲"之说"不谋而合"——引来更多医学术语只怕会惹人厌烦，其大致的意思是，这个阶段当是人生的第二个青春期。此时的女性，事业有成，生活安定，没有过多负担，精神宽松，又正逢第二性欲的旺盛期，所以性事趋于熟练、浓烈、彼此默契、出神入化之境。这一说法在最初，并不仅仅是限于女人，只是当代社会男人普遍比女人压力大，所以多半早早衰老起来，他们的"虎狼之年"已经提前。 生理学上的说法虽然真切，却难免刻板。心理学上的研究则更加人性化些，他们的解释是——这个年龄段的女子们，能争取的争取到了，争取不到的也一半认命了，感情越来越趋稳重，但长时期的生活磨练,人性抑制，有时会起着反弹跳,尤其对过去失落的感情会加倍地怅惘，对感情的需求也会异乎寻常地迫切。因此,当置身局外冷静地在看人生喜剧时,潜意识中也许很想做一回票友,过过戏瘾，但又希望只是客串，下得台来,洗净铅脂,还是回到自己的地位、家庭，继续看别人做戏。 历史上有几位著名的虎狼之年的女子留下了耐人寻味的故事—— 明宪宗的贵妃万氏，原本是皇帝朱见深的上一任皇帝时选进宫的，偏偏在她35之年遇到了18岁的朱见深，这位年轻的皇帝为了她居然废掉了自己原配的皇后，并册封她为贵妃。她正当虎狼之年，欲火强烈，朱见深曾向内阁首辅万安求房中术和春药，以对付这个饥渴难耐的万贵妃。他对她的宠幸始终不衰，甚至在她58岁时因为生气而得病离开了人间，朱见深听说万氏已死，"不语久之，"但长叹曰："万侍长去了，我亦将去矣！"于是慢慢无聊。未几，他也随之死去。 不过这位万氏由宫女爬上贵妃高位，享尽皇帝的性爱，专横后宫，为了不失宠和不失掉当太后的机会，发现哪个妃嫔怀孕，就派人以治病为名，使其堕胎。"饮药伤堕者无数"。这个例子，可谓"虎狼之年"典型代表。 因为妒忌而去伤害别人自然不是好事，不过从这个故事也许可以看出，虎狼之年其实是具有相当大的威力的，如果这个时候好好努力，焕发人生的第二春，第三春是多么美好的一件事！ 虎狼之年女子的"神秘武器" 性爱是一种本能，同时也是一种技巧。虎狼之年的女子经历了早期本能的需要，如今更懂得去挖掘自己性爱潜力，用技巧去获得最大的快感。我们推荐几种有助于提高性生活质量的小窍门，让你获得更完美的性爱。 食补 新陈代谢开始减慢，如不注意保养， 皮肤当然问题连连了。美丽问题并非一日形成，所以也不能在一朝一夕间消除殆尽，只有选择适合自己的保养方式才行。富含蛋白质又低脂肪的食物是这个年龄女子的首选，深海鱼类、海带和富含胶质的食物千万不要错过。美型、美味的素食馆子也应该是上选，远离那些要命的火锅和过于刺激的东西吧，炖品煲汤也多多益善，像广东菜里的木瓜炖雪蛤(木瓜和一种白色蛤蟆的卵巢一起炖出的甜品)绝对该列入菜单中。 瑜珈 良好的身体是性爱的前提。人到中年，身体到了必须小心提防的时期了，健身方式已经不需要去选择过去激烈的运动，相反安静，注重身体协调性的瑜珈是最适合的运动方式。同样小运动量多次数的有氧运动如自行车、慢跑也会帮助你保持住身材不走型。不过，不赞成你游泳过量，那样会导致皮脂层加厚，请慎重酌量进行。 性感内衣 性爱中内衣是女人的第二皮肤，这个年纪的女人，身材难免不像小姑娘时那样苗条。不管身材丰满还是削瘦，身体裸露面积大副增加，不能展现傲人身姿的内衣反而成为败性的口实。每一个虎狼之年的女子都应当拥有若干件性感之极的内衣。性爱还未开始，内衣已经让男人血脉贲张。 情爱影视剧 DVD大行其道的时代，忙碌的我们只有通过它们学习感受人生和多变的社会氛围。想更好的享受性生活么？HBO的电视剧《欲望城市》千万要收一套，它不但教会虎狼之年的女子如何拥有美好性生活，更增强你的女性自爱意识。当然，追求性技巧更近一步的你可以再收一套12张DVD的西方情色片大导演丁杜·巴拉斯全集，在那里面拥有你能想到的一切，同时也有你想不到的一切。
性欲太强常自觉欲火焚身？或是性欲强到伴侣抱怨受不了时，该怎么办呢？ 基础班的对策是： step1：自慰或帮伴侣自慰 一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为？如果是性伴侣的需求殷切，则帮助性伴侣自慰，既能满足需求，又能使性生活增加乐趣，值得一试。 step2：减少刺激诱惑 清凉养眼的色情网站、成人杂志、A片等，撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，能避就避。 step3：转移注意力 有事没事，就用做爱来杀时间的人，不妨从事需要花体力的休闲活动，例如上健身房、溜直排轮、打球、郊游、登山等等，总而言之，去流流汗，发泄精力！ 接下来的进阶班，提升到心灵层面： step1：增加两性互动的机会 你是不是对异性有满脑子的遐想，却不知如何与他(她)相处，因此给自己造成很大的性压力？放轻松点，从事社团活动、参加非常男女之类的节目、到pub聊天坐坐，增加两性相处的机会，展开求爱行动，谈一场恋爱，身心会平衡些。 step2：检讨与伴侣的亲密关系 如果你们是夫妻、同居人、关系稳定的情侣，当试着自慰或帮另一半自慰，仍无法彼此满足而向外发展时，可能你们心里有数，性欲太强及欲求不满只是借口，仔细想一想，你们是不是好久没有真正的谈心呢？心平气和委婉沟通，试着找出感情裂痕的原因。 幸福健康网叮咛： 1、远离酒精和俱乐部药物 酒后乱性，这句话不用解释，大家能了解，还要注意的是，在舞厅、pub流传的快乐丸、神仙水等助性药物，也会让人自制力全毁，乐极生悲。更重要的是，在酒精及药物催逼下，一时来不及或没想到而疏漏安全防护，结果遭到性侵害，或意外怀孕或染上性病，就太不值得了。 2、性欲太强不是危险性行为的借口 如果拿我有需要为借口，迷恋于多重性伴侣、一夜情、卖春、强暴别人等危险性行为，不爱惜自己，也害了别人。 3、别急给自己负面评价 也许你需要的是找人倾诉，或是请教心理专家、向精神科医师求助，找出问题症结。
大部分女性都喜欢肌肤接触而很少借助视觉刺激。相反，男人却经常目不转睛地欣赏美女。我们应该如何透过眼前景象，再加上幻想，令爱情生活增添姿采呢？
女性的内心世界总是拥有许多属于他们自己的秘密，即使是朝夕相伴的丈夫，也难以完全开启妻子的心灵之窗。尤其是在性爱这个比较严肃的问题上，她们的心灵深处永远保藏着几乎无法洞悉的秘密，然而从医学心理学的角度看，女性在性爱过程中又往往自觉不自觉地表现出具有共同特征的性心理现象。 性欲从那儿来：《礼记》中说："饮食男女，人之大欲存为。"到了青春期，由于生殖器官的成熟和性腺的发育，性激素的分泌增加，使男女产生性欲。 一、性爱的整体感 男人的性爱集中地表现在做爱上，他们一旦强烈地性欲难持时，最大的最迫切的心愿往往是做爱。在他们看来，似乎只有做爱才是传递情感的最佳方式，而女性则不然，她们的性爱要求是一种整体感受。做爱只是其中一个较为重要的组成部分。有人说过这么一句话："女人的最大心愿就是被人爱。"这里的爱的内涵远远超出性交。丈夫平时对待她的行为、态度，她在丈夫心目中的位置等，都是整个感受中不可分割一部分。所以在婚后丈夫有意无意的冷漠、疏远，以及伤感情的言行，都会极大地影响到妻子在性交过程中的积极反应，要知道，女性往往把她们生活中的每一件事情都相互联系在一起，这是她们性爱的整体感。 二、激发性爱的因素 女性常常担心自己在丈夫面前失去魅力，从而失去爱。因此，丈夫的关怀体贴是最好的安慰，她们可以从丈夫的关怀体贴中品味到爱情的温馨，证明自己的魅力还未消失。所以，如果成功时，丈夫献上一束鲜花；失利时，丈夫送上一席安慰；快乐时，丈夫与之同享；忧愁时，丈夫与之共分，那么她将会把自己的一切献给丈夫作为一种回报，而期待着与丈夫共度性生活中那震憾人心的时刻。此外，对于女性来说，真诚的交谈同样使她们被爱，这甚至比性爱还重要。粗心大意的丈夫往往会忽略这一点。殊不知，性交前的交谈，更能刺激她们的性欲，她们希望在柔情蜜意的话语中感受到丈夫的爱，而舒心惬意的交谈又可加强随之而来的性分享。特别是忙于工作、家务和子女的女性，和丈夫的交谈更是一种真正的性满足。 三、性生活的位置 在整个性爱过程中，性交是一支兴奋剂。当她们从丈夫那里得到关怀爱抚之后，便会激情奔放，此时水到渠成的性交就像注入一支兴奋剂，会把炽热的性爱推向高潮，所以，妇性往往希望丈夫浪漫些，温柔或是热烈的拥抱、抚摸、接吻都能加快性交的高潮到来。而高潮之后，男人可能于精疲力乏中呼呼入睡，女性却余兴未尽。因为其性快感的消失是缓慢平稳的。她们希望得到丈夫的继续爱抚和温存。作为丈夫应该理解妻子，不要置妻子于孤独之中而独自酣然入梦。
虽然性需求会因对手、环境和心情而有所不同，但根据欧美一些医生的性学研究指出，每个女人对性的基本需求大致也可分为三种类型，而每一种性欲，都有对应的方法，去令到双方的性生活更加完美。
