每天蹲马步有助锻炼骨盆肌肉增强性能力
在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
男性蹲马步，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若经常得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显的效果。
此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男性射精的时间。
手指长短可预测性能力强弱?
从手指看性能力，古已有之。据英国《新科学家》杂志近日报道，利物浦大学的一项研究报告证实，手指长短还能推测性欲强弱。
由生物学家艾玛·纳尔逊率领的研究团队，对4组人的手指进行了分析。研究着重关注了食指与无名指的长度，发现食指长度除以无名指长度后，得出的数值越大，则性
欲越高、性能力越强；而数值越小，性欲则越低。
“这可能是因为，手指长度与胎儿在子宫中发育时，受到环境激素的影响有关。胎儿在子宫内接触到的雄激素越高，食指就越长，两指比值就越小。而胎儿发育时接触到的雄激素多少，决定了成年后的性表现。”研究人员解释说。
加拿大艾伯塔大学的研究也曾发现，食指和无名指的长短比值，还能预知“生育能力”。若女性的两指比值大，则拥有更强的生育能力，且性格谦虚、敏感；而这样的男性，生育能力弱，口头表达能力却会强一些。此外，如果男性左右手不对称的地方多，其产生的精子就较少。
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