俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。 银耳 银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。 萝卜 民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。 豆腐 豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤较高，患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。 白菜 “百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
眼下寒风无情地掠走人们皮肤里的水分，皮肤变得干枯粗糙、暗淡无光，恼人的敏感、蜕皮、起皱纹等问题不断涌现。不少人赶紧涂抹保湿滋润霜，企图来补充流失的水分。广东省中医院皮肤科禤国维教授表示，通过吃也可以补水！ 从秋季开始，汗腺的分泌量减少，血液循环和新陈代谢趋于迟缓，维持肌肤水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成。到了冬季，情况就更严重了。水分不断被蒸发，然而机体分泌水分的功能减弱，造成严重的“旱灾”。如何能吃出水润肌肤呢？调理的重点在于平和清补。 STEP1 让皮肤多喝水 每天至少喝上5杯水。等身体发出口渴信号时，缺水已经相当严重了。每天保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。建议最起码每天上午喝2杯，下午喝2杯，晚上至少喝1杯。但喝水也要讲科学，体质寒凉的人在早晨不适合饮用低于体温的水，像鲜榨果汁更加不适合早晨空腹时饮用。 多吃蔬菜水果。蔬菜水果除了含有丰富的维生素之外，还蕴涵充足的水分，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。 STEP2 增强储水能力 虽然经常饮水，但有些人的皮肤仍旧十分干燥，禤国维认为，主要原因就是机体的储水功能较弱。所以补水除了多饮水，还应想办法把水留住。人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，注意配置合理的饮食营养结构，多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养。 STEP3 滋润皮肤 皮肤除了要“喝水”，还要吃“营养大餐”。中医理论认为，“营养大餐”应以健脾润肺为主。广东人喜欢煲汤，禤国维特地推荐沙参玉竹雪耳煲猪肺，该汤有滋润皮肤、恢复身体机能，增强抵抗力的作用。 按一个人的分量，沙参15-20克、玉竹15-20克、雪耳30克、猪肺60克、灵芝10克，把各种材料洗净，火候建议先武后文，由3碗水煲到1碗水即可。煲汤时间不宜过长，尽量控制在半个小时左右。
女性之美就在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消除掉，使它匀称婀娜。 幸福健康网向您推荐一种由柔道卧技紧束法三角紧束衍生出来的体操。柔道训练时一定要把头部抬起来，使肌肉变硬，但是，做这种体操时，目的是在消除赘肉，头部不必抬起来，这样就可以发挥效果了。 ●消除腰部赘肉 体操的作法是，仰卧，膝盖竖起，把一只脚的脚踝盘在另一只脚的膝盖上。再将竖起的膝盖扳向盘着脚的这一边。 秘诀是上半身不可以动，最重要的是，要一直扳倒到膝盖着地。 这种方法，可以使上半身柔软，造成很有女人味的身段。 1、仰卧，膝盖竖起来。 2、一只脚的脚踝盘在膝上，朝盘着的脚的方向扳倒。 3、这种姿势保持20秒。左、右交替做2次。 秘诀：上半身不动，扳倒的膝盖要着地。 效果：可以使腰部变细，消除腹部的赘肉，增加上半身的柔软。 ●消除腹部赘肉 请你捏一捏腹部的皮肤和腰部的肉，比较看看有多少差别。大概不会差得像电话簿那厚吧。如果你担心腹部松垮有赘肉，应该马上练习这种体操。 本来，腹部的脂肪是为了保护内脏器官，女性则要保护肚子里面的胎儿，所以比男性来得厚。圆润的腹部，别具女性美，但松松垮垮或从侧边看凸出来，就很难看了。腹部脂肪太多的原因，可能是吃得太多、热量摄取过多及运动不足。摄取的能量用不完，会囤积在腹部，所以要利用运动把它消耗掉。 现在要介绍消除腹部脂肪极有效且简单又有趣的体操，可使体操视为一种游戏，如此更能收到心理方面的效果。 预备姿势是手脚向前伸直。一伸开，双脚就上下拍动，双手同时向左右伸开。 秘诀是膝盖不要弯曲，脚也不必抬得太高，上身不可向前弯。 小腹微凸是女性们的烦恼，做这个体操，腹部必须用力，因此可以消除腹部的赘肉，使脚部变细。 1、坐在地上，手脚向前伸直。 2、脚上下拍动，双手同时向左右伸开，维持平衡。 3、维持这个姿势，从1数到15(15秒)。反复3、4次。 秘诀：膝盖不要弯曲，脚不要抬得太高，上半身也不可以向前弯。 效果：可以锻炼腹外斜肌，消除腹部的赘肉，使腹、脚部变细。 ●让懒得动的人消除腹赘肉 这种体操，也可以躺卧着做，很简单，对懒得动又没耐心而肥胖的人来说，无异是项福音。它可使腹部匀称，效果实在好得没有话说。 体重超过10公斤的黄小姐说：做这种体操一点都不辛苦,这种体操可以强化因肥胖而变弱的脚、腰部的弹性，也可以强化内脏，一举数得呢！ 首先仰卧，双手和双脚向旁边大大的打开，把脚抬起来。从1数到20。脚放下，休息并深呼吸，再反复。开始觉得困难的人，只要从1数到10就可以，并且减少次数，以后熟练了再慢慢增加。 但是，深呼吸休息的时间不要拉得太长，拉开的宽度以自己肩宽的2倍为适当。最好坚持做30次以上。开始时，2、3天内腹部的肌肉或腰都可能会微痛，那是因为有效果的关系，不久就会好。 这是很容易的运动，天天都要实行。两个星期后，就会有效果。 1、仰卧，双手打开。 2、脚抬起来，也打开。 3、保持这个姿势从2数到20，恢复到(1)。反复地做2、3次。 秘诀：脚打开的宽度约肩宽的2倍。做起来如果很辛苦，可以10秒为一次。 效果：可以锻炼脚、腰部的弹性。加强内脏的功能，可以使腹部结实，消除赘肉。
一、蚕缠—-女性仰卧，双手抱住男性的颈部。男的同样的俯下，或手入在女性的颈部，跪在女性的大腿中间，把阴茎插入。 二、龙宛转—-女的仰卧，双腿弯曲，男的跪在女的大腿中间，用左手按住女的双腿，让双腿碰到乳房，用右手把阴茎插入阴道。 三、鱼比目—-男女面对面仰卧，女性将上面的腿置于男性身上，然后亲吻，男的将双腿伸直，用手抬着女性的大腿，把阴茎插入。 四、燕同心—-女的仰卧，双腿伸直，男性伏在女的身上，用双手抱住女性的颈。女的要双手抱住男性的腰，以这种姿势， 把玉茎插入丹穴。 五、翡翠交—-女的仰卧，把脚抬高，男的在女的双腿中间，把脚张开跪着，用双手抱着女性的腰部，把玉茎插入。 六、鸳鸯合—-女的仰卧，男的在女方的侧面，两脚都要抬高。此时，女性其中一脚放在男的腿上，男的单膝跪立。 七、空翻蝶—-男的仰卧，双腿伸直。女的面向男的，骑在男的身上，一脚放下，一脚抬高，迎接阳峰进入玉门之中。 八、背飞凫—-男的仰卧，双腿伸直。女的背对男的跨坐，女的脚必须着床，低下来握住阴茎，把它送入丹穴中。 九、偃盖松—-女的仰卧，双腿交错夹住男性的腰部。男性用手抱住女性的腰部，女的则用双手缠住男的颈部牢牢插入。 十、临坛竹—-男女其中一个仰卧，一人俯卧在对方身上，仰卧的人双腿要提高，俯卧的人要骑在上面，双方的性器相对。 十一、凤将雏—-胖女人可以把小男人放在中间交接，这个姿势好像凤凰抱着凤凰一样。 十二、海鸥翔—-女的仰卧在床上，男的站在床边抬着女性的腿，将玉茎插入。 十三、野马跃—-女的仰卧，男的把女的腿放在肩上进行深深的插入。 十四、骤骋足—-女的仰卧，男的侧卧，用左手抱住女性的颈部，用右手扶着她的脚，插入。 十五、马摇蹄—-女性仰卧，男的把女性的一只脚放在肩上，另一只脚由女性自己扶着，然后把玉茎深深地插入丹穴中，这不是一个很好的体位吗？ 十六、白虎腾—-女性趴着，男跪在女性的后面，用双手抱着女性的腰。 十七、玄蝉附—-女的俯卧并伸直腰，男的曲膝跪在女性的双腿间，双手抱住女性的颈部，由后面将玉茎插进。 十八、山羊对树—-男性盘腿而坐，女性背着男性坐在他身上同时，女性要低着头看着阴茎一点点进入丹穴。男性用双手抱住女性的腰，让运动加速进行。 十九、昆鸡临场—-男性跪在床上，女性坐在男性的怀里，接受玉茎的插入。 二十、丹穴凤游—-女的仰卧，用手抱着自己的腿举高。男的跪在女的面前，双手在床上支撑身体，把玉茎插入丹穴中，这种方法可以说非常棒。 二十一、玄瞑鹏翥—-女性仰卧，男性用左右手分别支撑着女性的两条腿，然后，把手绕到下面抑住女性的腰，这样玉茎插得深。 二十二、吟猿抱树—-男性玉膝而坐，女性把腿张开，男性由一只手托着女性的臀部，一只手放在床上，把玉茎插入。 二十三、猫鼠同家—-男性仰卧并把双腿伸直，女性卧在男性的身上，男性由下面把玉茎插入。然后，经过调整，最后男性要伏在女性身上，由背后进行攻玉门。 二十四、三春驴—-女性弓身站立，男性站在女性身后，用双手握着女性的腰，把玉茎插入玉门中。
便秘三大原因 生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加剧毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”，那可要注意啦！ 1、节食过度 现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点的食物，饮食过于清淡。这样就会造成肠内的容物过少，膳食脂肪摄入不足，身体自然会产生排不出来的烦恼。 对策：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪。 2、营养不当 你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭？这就是了！因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏。 对策：在饮食中注意补充粗纤维，多吃玉米、小米、大麦等杂粮；多吃芹菜、青菜、萝卜、西红柿等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果。 3、缺乏活动 一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。 对策：早展起来空腹饮水，然后做仰卧起坐1-2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部。在上班时，每隔1-2小时起来活动一下身体，不要久坐。 日常生活奇妙小秘方 奇妙小秘方 如果你以为便秘不过是便便难解。没什么大碍，那可就错了！虽然不算病，但吃不香、睡不稳的痛苦，只有自己知道。不妨试一试以下方法，也许会有一种能帮助你的身体通畅无阻。 1、摩脐疗法 取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。 2、肚脐呼吸法 平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑L进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。 3、大步健身法 畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。 4、精油按摩法 借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。 5、意想运气法 集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。 6、补充B族维生素 胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。 7、大量喝水 在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。 8、自制蜂蜜柠檬茶 蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。 9、木瓜+牛奶 成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。一起搅拌15-30秒即可饮用。
早泄对于年轻人来说很常见，不过早泄的发生与精神紧张有关，而与年龄关系并不大。有些年轻人会有手淫的习惯，但根据手淫时间的长短来判断是否早泄是不对的。实际的性生活和手淫有很多差别，后者不能替代前者，也不能完全反映男性真实的性能力。性生活是阴茎和阴道的摩擦刺激，较柔而润滑。而手淫对阴茎的刺激强度比较高，性感受更为强烈，射精时间自然会比正常性生活要短。 经常有人问怎么才算早泄，其实早泄是一个很模糊的概念。以往人们制定早泄的诊断标准以从插入到射精的时间和抽动次数为标准，如2分钟或抽动10次，或以女性是否能达到性高潮为标准，但这些标准太刻板，不被人们所接受。 目前，被广泛采用的早泄诊断标准是美国泌尿外科学会制定的，即在男女双方中，有一方对插入到射精不满意或企图延长射精时间，均可以认为是早泄。不难看出，这是以夫妻双方对性生活的感受，而不是简单地以几分钟或抽动多少次为判断标准。 据泌尿外科医生介绍，治疗早泄最常用的是行为疗法，这种方法是通过锻炼，借以提高病人对射精的控制能力。该方法操作简单，具体步骤如下： 第一步：逐渐刺激阴茎，在快要射精的时候马上停止对阴茎的刺激。 第二步：停止刺激30～60秒钟。 第三步：重新刺激阴茎，停止或减弱刺激量直到射精感觉消失。 第四步：重复上述操作四到五次，直到能够知道什么时间将要射精，然后完成射精。 此外，早泄患者戴避孕套过性生活对病情也有一定缓解。男性戴上避孕套，可降低阴茎头部的兴奋感觉，推迟男方性高潮的到来。 专家建议，除了性生活前戏上做足工夫，自然要先治疗以上这些疾病，也可尝试局部麻醉剂，减少阴茎的敏感度，或者使用抗抑郁的药物，抑制神经的兴奋度，延长射精时间。
天气越冷，皮脂分泌越少，皮肤干燥、脱皮，摸起来粗粗的，再加上血管收缩血液循环不好，看起来暗暗的。那么，怎么解决这些问题呢？来看看冬日的护肤四“步”曲吧。 第一步：去角质要选大分子果酸 去角质是解决皮肤暗沉、护肤品不吸收的最有效办法，但是冬季就不能使用那些颗粒状的磨砂膏了，最好采用温和的去角质液，如果是有去角质功能的精华就更好了。那么，什么成分能去角质呢？不错，大家很熟悉的果酸就有这个功能。但是切记要选择第三代的果酸产品，也就是大分子的果酸。因为果酸能溶解角质层，所以小分子果酸渗透力强，会造成过度去角质，皮肤变薄变敏感，而大分子的果酸，比如果酸酯，只能溶解表层的老化角质，比较温和，可以每天使用。使用的方法就是用化妆棉蘸上去角质液，从脸的中线由内向外擦，在鼻翼部位、有粉刺疤的地方可以反复按摩。 第二步：保湿化妆水轻拍、湿敷 清洁过后，可以选择一款比较黏稠的保湿型化妆水，然后用轻拍的方式，拍打50~100下，促进血液循环和护肤品的吸收，如果你有皮肤容易发红、刺痛的情况，说明你的微血管不够强韧，可以选择含有燕麦提取物的化妆水，能够增强微血管的韧度。轻拍以后，可以把化妆棉分成两片，敷在两颊最容易干燥的地方三分钟。 第三步：用眼部 喱、眼膜做急救 需要提醒的是，如果皮肤已经干到脱皮，就不能再用果酸了，因为那说明皮肤已经有了小伤口，果酸会刺激伤口。这个时候，可以用眼部 喱产品在脱皮的部位敷一层，对容易起干皮的鼻头、嘴唇周围、眉心等部位，都可以用这种方法做急救。 如果你的法令纹因为干燥而越发明显，可以选择用含有精华素的眼膜贴贴到鼻翼两边，经常敷法令纹就会减轻。 第四步：擦乳霜要用按压的手法 最后，就是用一层乳霜把水分和精华锁在皮肤里。冬天不要把乳霜直接点涂在脸上，要先在手上搓开回温，然后覆盖在脸上，用连续按压的方法促进皮肤的吸收。
孕中期，孕妇的早孕反应已经消失，阴道比较容易润滑，性唤起会更容易，所以孕期的性生活反而更加和谐，更容易达到高潮。可是，幸孕草不得不提醒得是：孕期亲热要注意，选好姿势是关键。 “孩子的降临会给夫妻间性生活带来怎样的变化"?"”在中国，有人把怀孕期戏称为爱情的“枯水期”，老人们甚至会建议夫妇分床睡。不过近日，来自美国婴儿中心的一份孕期女性性爱调查显示，宝宝的到来，不会让准妈妈的性生活发生较大变化。 在两万份调查问卷中，近60%的孕期夫妇认为他们不应该减少性生活；近70%的孕妇没有感到自己性欲下降；36%的人甚至表示，怀孕让她们更容易达到性高潮了。可是，不是所有高潮都是好事，下面看看小娟的亲身经历吧。 小娟怀孕6个月了。医生嘱咐她，孕期可以有性生活，但要小心。在最近一次性爱中，丈夫抚摸她的乳房时，小娟感觉肚子隐隐不适。后来她去医院产检时，医生说，这是刺激乳头后引起的宫缩。这个说法着实让小娟吓了一跳。 在孕期，刺激乳头及乳晕所产生的神经冲动，会传递到大脑，反射性引起大脑释放催产素，由此可能引起子宫收缩。因此，对乳头刺激敏感的女性，在孕期的性生活中，都要避免提拉、揉搓乳房，以免引起流产、早产。尤其是有过自然流产经历的女性，更要注意。 怀孕后，在激素影响下，变化的不只是子宫，乳房也在悄悄改变。早孕期间，一般在停经40天之后，由于乳腺管和腺泡增生，脂肪沉积，乳头、乳晕开始增大、变黑，乳头易勃起。对于这些变化，刚开始时，多数人会有乳房胀痛感。慢慢适应后，这种感觉就没那么明显了。只有少数人会在整个孕周中持续感受到这种不适。有些怀孕的女性在性兴奋和高潮阶段，则会出现明显的触痛。因此孕期性事，要避免过多的乳房刺激。 正常孕妇在孕早期及孕晚期，性生活应适当加以节制；在孕中期，怀孕4—7个月时，可以过性生活，但动作要轻柔、力度适中，体位要照顾到孕妇和腹中的胎儿。如果是有习惯性流产的孕妇，可多些爱抚、避免性交。阴道有炎症的孕妇，也需治愈后再行房，以免病菌上行感染胎膜和胎儿。“对大部分孕妇来说，正常的乳房触碰是可以的。如平时洗浴时，可以用温热毛巾轻擦乳房，有助于乳房血液畅通。” 因此，孕妈妈在过性生活要特别注意几点： 首先，怀孕期间过性生活，一定要注意体位的选择。以不压迫孕妇腹部为准则，通常侧卧体位比较科学，丈夫也可采取从背后抱住妻子的后侧卧位。 下列姿势并非完全适合你，但你可逐一试试，选择最惬意的一种。 第一、女上男下式 孕中期性生活选择此种姿势比较理想，到了孕后期女方可改为女上式。 第二、侧卧式 男方侧卧，女方仰卧，同时将双腿搭在男方双腿上。这样可面对面做爱，而且使腹部免受压迫。此外，此种姿势还不影响性交前的爱抚。 第三、男上女下式(避免压迫女方腹部) 男方在上面，但应注意双手支撑，以免对女方腹部造成压迫，这种姿势可一直运用到腹部隆起过大为止。 第四、坐入式 做爱时女方面对面坐在男方双腿之上(适合腹部不太大的时期)，由于此姿势男方阴茎插入较深，双方快感明显。当腹部变大时，女方可转过身体用坐姿后入式。 第五、后入式 女方四肢俯卧，男方采取跪姿后入式。此姿势不仅不会压迫腹部，而且不影响男方对女方的爱抚。 其次，动作不要太激烈，不能用力过猛，不要猛烈刺激子宫，时间也不要太长。如果出现意外出血或肚子痛等突发状况，应立即停止性生活，必要时要去医院检查。 另外，精液中含有使子宫收缩的前列腺素，建议在过性生活时丈夫最好戴上安全套。患有妊娠中毒症时。(不论在精神上还是肉体上都需要安静)。怀孕10个月以后直到分娩。有流产史、早产先兆、妊娠尿毒症、严重的合并症问题的孕妇，不能进行性生活。
如今的父母都是好学的，提起早期教育来，往往能说得头头是道，但却往往忽视了与孩子的交流，而与儿童的交流对于建立父母与孩子的依恋关系至关重要。 2至3周可持续目光对视 两岁的孩子还不会说话，只用手指表达自己的意图、目光不灵活、不看人脸、不喜欢和小朋友玩……这就是北京市妇幼保健院副主任医师王凤芝近日在门诊中遇到的一个病例。这个任性的、缺乏耐心的宝宝在整个交流过程中，几乎没有和医生、父母进行任何的目光交流。 后经询问诊断，王凤芝得知了尽管孩子的家长很重视在各个阶段教孩子一些应有的知识，但却轻视了与孩子的交流，尤其是在婴幼儿时期的目光交流。而这正是目前很多家长在教育孩子的方法上存在的误区。 据介绍，目光对视从孩童时期就对人产生社会性和认知方面的影响，这种影响从宝宝最初建立与母亲的目光接触就开始了。初生的宝宝就会看人的脸，但是往往要到2～3周时才会进行持续的目光对视。 专家指出，如果到这时，宝宝还不会进行目光接触，就可能是社会性或智力上发展迟缓的征兆。 出生后一月目光接触最重要 此外，一项研究还发现，婴儿在出生第一个月如果没有与自己的看护人建立起目光对视接触，那么在宝宝以后的成长过程中，往往表现出非常不同的行为模式。比如，早期没有目光接触的宝宝通常在社会性发展上较为迟缓，到五六岁时出现较多的行为问题。 王凤芝强调，由于现在很多家庭是老人带孩子，因此看护人可能会忽视了与孩子的目光对视，而这种对视所引起的感受往往在早期的亲子依恋中起着纽带般的重要作用。对许多妈妈来说，与宝宝的目光接触是第一次的“心灵交流”。 专家指出，宝宝在婴儿时期就已经具有相当的智力了，妈妈们或是带孩子的老人与孩子相处时应谨慎地去照料和对待宝宝、爱宝宝。这会给宝宝各方面的发展都带来良好的影响，往往使他具有充足的安全感和依恋感。
小霞：我和男友刚刚同居，爱爱时他都是几分钟就收场，我也有感觉只是没有高潮，男友手淫7年了，龟头很敏感，请问有什么办法让他更长久一些？ 幸福健康网：小霞，你首先要阻止你男友继续进行手淫，毕竟都已经有你，根本不需要做这种事情了，一定要把他手淫的习惯戒掉，这是第一步工作，因为很有可能是你男友手淫太多频繁或者太多而导致出现几分钟就收场了，在医学上称为早泄，接下来就是怎么去补救和治疗早泄。下面是关于这些方面的详细解答，希望能对你和你男友有帮助。 一、有关早泄的医学常识 什么是早泄？ 是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精而出现的性交不和谐障碍。早泄的诊断标准在于女方是否满足。类型分为器质性(疾病引起)和非器质性(心理性，习惯性，及因包皮过长等正常原因引发的射精过快现象。) 早泄有哪些症状 早泄是指性交活动中，男子性器官尚未接触或者刚接触时，便发生射精，以致影响双方满足感，甚至影响生育。 早泄一般有几种类型： 其一是习惯早泄，症状有性欲旺盛，阴茎勃起有力，交媾迫不及待，大多见于青壮年人； 其二是年老性早泄，是由性功能减退引起； 其三是偶见早泄，大多在身心疲惫，情绪波动时发生。 导致早泄的原因 1、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。 2、引起交感神经器质性损伤的疾病：如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。 直接导致控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。 3、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起；精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。 4、阳痿引起早泄，即为了使阴茎勃起，而不断刺激触摸阴茎，当阴茎勃起时，感觉神经已被进行长时间的兴奋积累，一旦性交，很快就会发生射精。 5、长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性，是早泄器质性原因重要影响因素。 6、经常看黄色影视书刊，使阴茎长期处于充血状态，感觉神经紧张。 7、病灶或其他组织压迫神经，使阴茎神经变得敏感，往往一触即发。 早泄的程度 早泄一般分为三种程度： 轻度，阴茎插入阴道内时间1~3分钟，能抽动15次以上，但不能控制性高潮。 中度，阴茎插入阴道能抽动1~15次，时间少于1分钟，不能控制射精。 重度，阴茎不能行阴道内插入，或能插入但不抽动即射精。 判断是否早泄的几个标准 注：如果你出现下述两三项，或更多症状，说明您的性功能已经出现问题，请到专业医院接受科学规范的检查，尽早治疗早泄。 1、是否有性欲低下的症状？ 2、是否有阴茎勃起硬度不足以插人阴道的现象？ 3、是否多次感到焦虑、紧张或不安的现象？ 4、是否有从插入到射精的时间过短的现象？ 5、是否有逆行射精、射精无力的症状？ 6、是否有会阴部胀痛、睾丸胀痛的症状？ 7、是否有腰膝酸软、时间过快的现象？ 8、是否有不能持久或不举的现象？ 9、是否有功能减退、神疲乏力的症状？ 10、是否觉得包皮退去后龟头触碰即痛？ 二、如何治疗由于手淫导致而成的早泄？ 改掉手淫习惯的方法 以下几点可以改掉手淫习惯： (1)首先要有毅力 (2)白天好好学习、工作，尽量少想男女之事 (3)多交朋友，多参加各种活动 (4)尽量不要让自己有独处的机会 (5)多锻炼身体 (6)年龄合适的时候，交个异性朋友 心理治疗早泄的方法 目前国内外都比较推崇心理治疗，特别是行为治疗，认为疗效比较肯定。通过一般心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除性交之前的恐惧、焦虑。对早泄的心理治疗要取得病人妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。 中医治疗 从传统中医角度看，造成早泄的主要原因是肝肾双虚，肾虚则不能很好的濡养肝脏，肝经系统受损，而肝经“绕二阴”，肝气被郁则生寒，阳气不能固摄，则产生早泄，治疗方法以驱寒补肾为主，补肾则能破除肝经的瘀滞，同时也就起到补肝的作用，以四逆汤、白通汤、附子理中汤为主，治疗中间以辨证为原则出现其它症状应该及时使用相应的药物。 饮食治疗 对于早泄患者，在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。患者表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如 蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。 瑜伽治疗 对于早泄，可以脐下丹田用力并伸直腰，就能够痊愈。男性的早泄有两个原因：一是性经验浅，容易兴奋，自律神经、运动神经失去平衡；二是病态性，例如包茎、炎症、性器的皮肤病、精神的重压感等等。事实上，只要姿势好，腰部伸得直，脐下丹田用力(自律神经的集合处)，就不致早泄。英雄的姿势对早泄的男士很有帮助，不妨时常做这种姿势，以建立自己的信心。 [...]
