四步锻炼法缓解早泄症状
早泄对于年轻人来说很常见，不过早泄的发生与精神紧张有关，而与年龄关系并不大。有些年轻人会有手淫的习惯，但根据手淫时间的长短来判断是否早泄是不对的。实际的性生活和手淫有很多差别，后者不能替代前者，也不能完全反映男性真实的性能力。性生活是阴茎和阴道的摩擦刺激，较柔而润滑。而手淫对阴茎的刺激强度比较高，性感受更为强烈，射精时间自然会比正常性生活要短。
经常有人问怎么才算早泄，其实早泄是一个很模糊的概念。以往人们制定早泄的诊断标准以从插入到射精的时间和抽动次数为标准，如2分钟或抽动10次，或以女性是否能达到性高潮为标准，但这些标准太刻板，不被人们所接受。
目前，被广泛采用的早泄诊断标准是美国泌尿外科学会制定的，即在男女双方中，有一方对插入到射精不满意或企图延长射精时间，均可以认为是早泄。不难看出，这是以夫妻双方对性生活的感受，而不是简单地以几分钟或抽动多少次为判断标准。
据泌尿外科医生介绍，治疗早泄最常用的是行为疗法，这种方法是通过锻炼，借以提高病人对射精的控制能力。该方法操作简单，具体步骤如下：
第一步：逐渐刺激阴茎，在快要射精的时候马上停止对阴茎的刺激。
第二步：停止刺激30～60秒钟。
第三步：重新刺激阴茎，停止或减弱刺激量直到射精感觉消失。
第四步：重复上述操作四到五次，直到能够知道什么时间将要射精，然后完成射精。
此外，早泄患者戴避孕套过性生活对病情也有一定缓解。男性戴上避孕套，可降低阴茎头部的兴奋感觉，推迟男方性高潮的到来。
专家建议，除了性生活前戏上做足工夫，自然要先治疗以上这些疾病，也可尝试局部麻醉剂，减少阴茎的敏感度，或者使用抗抑郁的药物，抑制神经的兴奋度，延长射精时间。
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